Um pedômetro com contador de calorias é um pequeno dispositivo clipado que conta o número de passos dados e o número aproximado de calorias queimadas por seu usuário. É útil para monitorar o progresso de alguém em relação às metas de condicionamento físico. Alguns especialistas em saúde alertam que um pedômetro com contador de calorias nem sempre fornece informações precisas sobre as calorias queimadas. Outros promovem o pedômetro como uma boa ferramenta motivacional para aqueles que desejam aumentar seu nível de condicionamento físico.
Muitos fabricantes de artigos esportivos, relógios e eletrônicos vendem uma versão do pedômetro com contador de calorias e, como resultado, uma grande variedade de modelos está disponível. A maioria está de acordo com algumas especificações básicas, entretanto. Eles normalmente medem cerca de 2 por 3 polegadas (5.08 por 7.62 cm) ou menos e consistem em uma tela digital alojada em um invólucro de plástico. O pedômetro é preso a um cinto ou cós usando um clipe localizado na parte traseira do dispositivo. Uma vez que o usuário conectou e ativou o dispositivo, sua tela digital exibe uma contagem dos passos que ele deu e o número correspondente de calorias que ele queimou.
Alguns especialistas em saúde alertam que um pedômetro com contador de calorias não fornece necessariamente informações precisas sobre o número de calorias queimadas. Essa falsa contagem de calorias pode ocorrer em pedômetros que são excessivamente sensíveis, fazendo com que confundam empurrões e batidas com passos. Por outro lado, um pedômetro que não é sensível o suficiente pode subestimar os passos, conseqüentemente exibindo uma leitura de calorias muito baixa.
Outra razão pela qual um pedômetro com contador de calorias pode ser impreciso é que o número real de calorias queimadas durante um treino pode variar de acordo com o nível de condicionamento físico. Aqueles com baixo nível de condicionamento físico tendem a queimar mais calorias a cada passo do que aqueles com alto nível de condicionamento físico. Modelos de pedômetro mais sofisticados podem apresentar um programa que permite aos usuários inserir informações sobre seu nível de condicionamento físico e tipo de corpo. Embora esses modelos de pedômetro possam ser mais caros do que outros, eles podem minimizar imprecisões relacionadas à contagem de calorias.
Quer um pedômetro com contador de calorias forneça ou não uma contagem totalmente precisa dos passos do usuário e das calorias queimadas, muitos especialistas em condicionamento físico argumentam que o dispositivo é uma excelente ferramenta motivacional. Algumas pesquisas sugeriram que aqueles que desejam melhorar seu nível de condicionamento físico e optam por usar um pedômetro podem dar mais passos diários do que aqueles que desejam ficar mais em forma, mas não usam o aparelho. Portanto, pode ser benéfico usar um pedômetro com contador de calorias, mas considerar suas leituras como aproximações em vez de medidas exatas.