A bolsa tae bo é uma ferramenta de fitness que fornece parte do equipamento geral de tae bo para quem está interessado nesta interpretação moderna de exercícios de artes marciais. O saco de pancadas tae bo acomoda algumas das ações únicas que os participantes tae bo realizam em suas rotinas regulares. Muitos desses sacos são projetados de forma um pouco diferente do saco de pancadas do pugilista tradicional.
Para atender aos elementos de contato da rotina do tae bo, essas sacolas costumam ser confeccionadas com materiais específicos e de menor resistência. Alguns são feitos de produtos de espuma comprimida de alto impacto, enquanto outros têm um design de “núcleo de espuma sobre água”, usando a água como um material de resistência à luz natural. Alguns projetos também incorporam areia ou outros materiais.
Uma típica bolsa tae bo tem uma base que permite resistir ao uso pesado. Areia e água também são materiais comuns para encher a base, para garantir que o saco permaneça no lugar durante o uso. Os suportes são geralmente feitos de polietileno ou outros plásticos.
Além da sacola de tae bo em pé, também existem outros tipos de sacola, como sacolas suspensas. Alguns deles vêm com materiais como correntes de aço ou ganchos para pendurar. Sacos montados ou pendurados oferecem alternativas aos sacos de chão, que podem ter de ser ajustados em altura.
Muitos elementos diferentes de tae bo podem ser facilitados por um saco de tae bo. As rotinas comuns incluem várias fases, desde um início de exercício “mais calmo” ou mais lento, até um conjunto de atividades de potência “amplificado”, geralmente no final de uma sessão ou segmento. A bolsa tae bo é feita para essas duas fases da atividade.
O tae bo bag é um dos muitos tipos de equipamento para essa forma de exercício. Algumas rotinas de tae bo também usam itens como uma “barra” tae bo, em que os usuários trabalham a barra com os braços para aumentar a força da parte superior do corpo. Os tapetes e livros de tae bo são outros exemplos de equipamento básico para tae bo.
Há uma série de benefícios exclusivos que o tae bo pode proporcionar a um treino cardiovascular, como um melhor condicionamento muscular. Muitos treinadores de hoje gostam de fazer exercícios fisicamente agressivos, como tae bo, em suas programações regulares de condicionamento físico. Pode ajudar a fornecer o tônus muscular geral, ao mesmo tempo que promove agilidade, equilíbrio, melhor amplitude de movimento e melhora da capacidade geral do corpo.