O complexo de vitamina E é um antioxidante que liberta o corpo dos radicais. Esses radicais são criados a partir de processos que ocorrem dentro de seu corpo, bem como de radicais ambientais. Ao escolher o melhor para tirar, primeiro verifique se ele contém oito elementos essenciais. O complexo de vitamina E não é apenas uma vitamina que ajuda a livrar seu corpo dos radicais, mas é uma combinação necessária de diferentes agentes.
Primeiro, você deseja examinar os ingredientes da garrafa para ver se o complexo de vitamina E inclui tocoferóis e tocotrienóis. Esses dois componentes principais também são categorizados em subcomponentes. Você deve revisar os ingredientes para confirmar se todos os subcomponentes também fazem parte do suplemento. Esses subcomponentes incluem formas alfa, beta, delta e gama.
Isso significa que você pode encontrar o complexo de vitamina E nas formas de alfa-tocoferol, beta-tocoferol, delta-tocoferol, gama-tocoferol, alfa-tocotrienol, beta-tocotrienol, delta-tocotrienol e gama-tocotrienol. Cada formulário tem seus próprios benefícios para a saúde, portanto, você precisa combinar os benefícios para a saúde que procura com o formulário que fornece esses benefícios para o seu corpo.
O melhor complexo de vitamina E contém todos os oito compostos, mas deve ser composto principalmente de d-alfa tocoferol (vitamina E não esterificada). Ao avaliar os tocotrienóis da vitamina E, você também deve considerar os ingredientes que compõem esses componentes. Você deve procurar aqueles que são feitos com óleo de palma, porque possui a melhor proporção de vitamina E alfa-beta-delta-gama em comparação com as outras fontes naturais de tocotrienol.
Essencialmente, o melhor suplemento é feito de ingredientes naturais, em vez de produtos sintetizados ou manufaturados. Por exemplo, o acetato de vitamina E é sintetizado, em vez de natural. Além de revisar os rótulos dos produtos nos frascos, converse com seu médico e outros especialistas. Nutricionistas, treinadores pessoais, acupunturistas, quiropráticos e outros gurus da saúde natural podem ajudá-lo a escolher a melhor forma de complexo de vitamina E que seja natural e um bom suplemento para seu corpo e sua saúde geral.
Considere a forma em que a vitamina vem. Se as vitaminas e os remédios tendem a deixá-lo mal do estômago, você pode procurar uma forma líquida ou pastilha derretida. Se isso não for um problema, um comprimido ou cápsula deve servir.