Vigor se refere à capacidade do corpo de manter a força necessária para realizar uma atividade repetitiva por um longo período de tempo. Para aumentar a resistência dessa habilidade, vários tipos de equipamentos de fitness podem ser usados. Exemplos de equipamentos de musculação incluem bicicletas ergométricas, aparelhos elípticos e máquinas de remo. Esses tipos de máquinas permitem ao usuário realizar uma atividade repetitiva contra uma resistência ajustável. Isso proporciona um maior ganho de resistência em um período mais curto de tempo em comparação com exercícios sem levantamento de peso.
Os cross trainers elípticos são um dos exemplos mais populares de equipamento de fitness de resistência porque as máquinas permitem que o usuário execute um treino de alta intensidade, mas de baixo impacto. A corrida é uma forma eficaz de aumentar a resistência, porque trabalha um grande número de músculos, mas a desvantagem é que coloca uma grande quantidade de estresse nas articulações do joelho, quadril e tornozelo. Um cross trainer elíptico simula o movimento de corrida até certo ponto, enquanto reduz o impacto ao mínimo. Existem vários tipos diferentes de cross trainers, incluindo resistência magnética, pneumática e de cinto. Os cross trainers de correia fornecem valor para o dinheiro, enquanto os trainers magnéticos oferecem uma variedade maior de opções e também são mais silenciosos.
Uma bicicleta ergométrica é outro tipo comum de equipamento de fitness de resistência que pode ser usado na casa de uma pessoa. As bicicletas ergométricas trabalham principalmente os músculos das pernas e glúteos, mas também são eficazes para aumentar a resistência. Para evitar lesões por esforços repetitivos, é importante para alguém que é novo no uso de bicicletas configurar a bicicleta corretamente. Isso inclui ajustar a altura do assento para que os joelhos não dobrem além de um determinado ponto.
Outro exemplo de uma máquina que fornece um treino de fitness de resistência de baixo impacto é uma máquina de remo. Como o nome sugere, as máquinas de remo permitem ao usuário realizar um exercício de remo sem ter que sair de casa. Ao contrário de uma bicicleta ergométrica, as máquinas de remo trabalham na parte superior do corpo e nos músculos das pernas e, portanto, também são úteis para tonificar. Um fator importante de qualquer equipamento de fitness doméstico é o tamanho, razão pela qual várias máquinas de remo podem ser dobradas para reduzir o espaço.
Existem outros exemplos de equipamentos de fitness de resistência. Steppers são uma peça de equipamento muito mais simples, mas ainda assim eficaz, para aumentar a resistência. Trampolins também são comumente usados e podem tornar o exercício mais agradável. As esteiras são outra opção popular, embora forneçam um treino de alto impacto.