A aeróbica cristã é uma forma de exercício aeróbico que enfatiza uma conexão com o cristianismo. Os exercícios podem ter etapas que estão relacionadas de alguma forma com a fé cristã, ou o exercício pode ser feito em um estabelecimento cristão. A maioria das seitas do Cristianismo não considera o exercício aeróbico como uma oposição às doutrinas, mas alguns membros da fé cristã acham que suas necessidades de exercício são melhor atendidas por um programa de aeróbica cristão direcionado. Os benefícios para a saúde do programa são presumivelmente os mesmos de qualquer outra rotina de exercícios aeróbicos comparável, mas o tema do treino pode ajudar alguns participantes a aproveitar e manter o programa.
Muitas pessoas fazem aeróbica com música, e esta é uma das principais diferenças entre a aeróbica cristã e outros programas de aeróbica. A música aeróbica é geralmente de alta energia com um ritmo rápido, o que não é uma característica da música cristã tradicional. Música popular cristã, bem como música com temas cristãos escritos especificamente para exercícios, são freqüentemente usados como trilha sonora para exercícios de aeróbica cristã.
Fazer aeróbica geralmente envolve uma série de etapas rítmicas que se tornam mais fáceis para os participantes à medida que se familiarizam com a rotina. A aeróbica com tema cristão geralmente tem seus próprios passos especializados que podem se relacionar com a fé cristã simbolicamente ou na imitação de um gesto comum da fé. Por exemplo, levantar as mãos e acená-las ritmicamente, como muitas pessoas fazem na igreja, é um movimento aeróbico cristão que imita uma imagem comum da fé. Esses movimentos podem não transmitir imediatamente o significado pretendido por seu criador e, portanto, muitas vezes recebem nomes que demonstram diretamente seu significado.
Vídeos e aulas de aeróbica geralmente envolvem muito incentivo e conversa do instrutor. Um instrutor de aeróbica cristão pode encorajar os participantes e gritar relacionados à fé cristã durante a execução dos movimentos. Essas estratégias de liderança costumam manter os participantes motivados e na pista de treino, o que é importante para colher todos os benefícios físicos possíveis do exercício.
Esse tipo de programa de aeróbica pode incluir alguns ou todos esses componentes, mas se for realizado em uma academia de ginástica cristã, é concebível que não inclua nenhum deles. Nesses casos, as pessoas que estão na classe geralmente são todas cristãs, e sua fé os leva ao exercício. Nenhum outro significado do cristianismo é necessário para que o exercício seja chamado de aeróbica cristã. Mesmo assim, na maioria dos casos, quando uma pessoa fala sobre aeróbica cristã, está se referindo a um programa de aeróbica com pelo menos algumas das qualidades mencionadas.