A limpeza vegana é uma limpeza projetada para eliminar toxinas do corpo consumindo apenas alimentos veganos. Durante a limpeza, todos os produtos de origem animal, açúcar processado e estimulantes são evitados. Os alimentos incentivados são frutas e vegetais frescos, sucos naturais e muitos outros alimentos geralmente permitidos na culinária vegana. Existem vários tipos de limpezas veganas, como a limpeza com frutas e a limpeza com sucos. Alguns dos benefícios associados à limpeza vegana são a perda de peso e uma melhor autoimagem.
Embora seja muitas vezes referida como uma limpeza vegana, a dieta vegana também é um estilo de vida, pois é capaz de fornecer todos os nutrientes necessários para uma saúde ideal. O estilo de vida vegano, no entanto, é difícil de fazer a transição e pode ser opressor tanto física quanto emocionalmente. Portanto, cabe a cada indivíduo iniciar a dieta em seu próprio ritmo.
O aspecto mais importante da limpeza vegana é abster-se de todas as carnes, incluindo peixes e aves. Ovos, laticínios e glúten também devem ser evitados junto com cafeína e bebidas alcoólicas. A razão pela qual devem ser evitados é porque desaceleram o sistema digestivo ou são tóxicos para o corpo. Frutas e vegetais, por outro lado, ajudam a melhorar o processo digestivo e geralmente são isentos de toxinas. Para obter melhores resultados, esses alimentos devem ser consumidos crus; no entanto, comer vegano não se restringe a alimentos crus.
O rubor de frutas é outra forma de limpeza vegana que é recomendada por vários dias. A dieta exige que muitas frutas sejam consumidas para eliminar as toxinas prejudiciais que desgastam o corpo. Os shakes de proteína são incentivados a ajudar a combater a fome durante esta limpeza. O suco rápido é uma das limpezas veganas mais difíceis porque requer que todos os alimentos sólidos sejam eliminados da dieta. Um jejum de três dias é um bom lugar para começar; entretanto, uma vez que o corpo esteja acostumado ao jejum, ele pode ser feito por um mês ou mais.
Alguns dos benefícios de uma limpeza vegana incluem uma pele mais clara, maior energia e sensação de felicidade. Quanto mais tempo a limpeza for realizada, maiores serão os resultados. Apesar dos benefícios, uma limpeza vegana não deve ser realizada se estiver sob medicação para uma doença, a menos que instruído por um profissional de saúde. Os sintomas comuns associados à limpeza incluem fome, fraqueza e dores de cabeça.