TriYoga é um método de Vinyasa Hatha Yoga que busca unir o movimento do corpo com a respiração, concentração e foco. Foi desenvolvido pelo professor de ioga Kali “Kaliji” Ray na década de 1980 e inspira-se em vários tipos de escolas de ioga. A prática é um processo meditativo e também um exercício físico e visa equilibrar a respiração e o corpo harmoniosamente.
Conhecida como a arte e a ciência do “yogaflow”, a TriYoga casa o asana, ou corpo, com as três forças vitais essenciais dentro do asana: pranayama, ou respiração; dharana, ou concentração; e mudra, ou foco. Isso é realizado por meio de uma série de poses intrincadas. Uma postura típica de TriYoga contém movimentos que parecem dançar, uma criação que veio a Ray durante um momento de consciência meditativa intensificada.
A base dos movimentos TriYoga é uma série de ondulações da coluna vertebral, economia de movimento e uma consciência suave que incentiva o relaxamento conforme a pessoa se move. Os níveis dentro do TriYoga lentamente se desenvolvem a partir dessa ideia central. Os praticantes aprendem gradualmente posturas e posturas mais complicadas até que tenham alcançado maior flexibilidade, força central e controle da respiração.
Existem muitos benefícios em praticar TriYoga. Os estilos de ioga podem aumentar a flexibilidade, aumentar a resistência e fortalecer os músculos. Eles podem ajudar a desintoxicar o corpo, bem como estimular os sistemas cardiovascular e imunológico. Também pode ajudar a expandir a consciência meditativa do praticante, permitindo-lhe viver mais plenamente no momento presente.
Os centros que oferecem aulas de TriYoga geralmente têm várias opções para atender a vários níveis de habilidade. As aulas básicas são ideais para iniciantes e as aulas são posteriormente ministradas nos níveis um a cinco, avançando gradualmente à medida que os praticantes se tornam mais adeptos das posturas. Existem também aulas especiais projetadas para atender às necessidades específicas do praticante, como Liberte os quadris e Liberte a coluna. Uma aula intitulada Alinhamento natural instrui sobre o alinhamento adequado do corpo e a utilização de adereços para desenvolver uma compreensão completa da importância do alinhamento corporal.
TriYoga ensina ioga não simplesmente como uma forma de exercício físico, mas como um estilo de vida. Para esse fim, muitos centros TriYoga oferecem informações sobre tópicos como aprender sânscrito, seguir uma dieta vegana e usar a música para aprimorar a prática de ioga. O TriYoga também é vendido como vídeos instrucionais e DVDs para os praticantes aprenderem em casa.