O condicionamento corporal é a prática de exercícios físicos para promover melhores condições de saúde ao ser humano. Este condicionamento pode ser realizado para obter melhores objetivos atléticos. Também pode ser usado para fins de reabilitação após uma lesão.
Existem vários métodos e programas de treinamento para promover o condicionamento corporal. Cada programa é projetado para apoiar aspirações atléticas específicas. Isso inclui corrida, ciclismo, natação, esportes de contato e atividades aeróbicas. O treinamento para um esporte requer dedicação e foco. À medida que o corpo se acostuma com a atividade física, será mais capaz de realizá-la em um nível superior.
A maratona é uma das atividades de resistência mais difíceis. Requer que o corredor complete um percurso de 26 milhas (aproximadamente 42.19 km), o que normalmente leva algumas horas para terminar. Este é um exercício extremamente intenso fisicamente, que é a aspiração de muitos corredores de longa distância. Um programa de treinamento de maratona é um exemplo de programa de condicionamento corporal. É um programa de exercícios elaborado para preparar o corpo para o estresse que será encontrado durante uma corrida de longa distância.
A recuperação de uma lesão requer treinamento e exercícios. Esses programas de fisioterapia são projetados para colocar o corpo de volta em uma condição normal. A maioria dos programas de reabilitação leva vários meses para ser concluída e é projetada para retornar uma pessoa à sua condição física normal.
O boxeador é um atleta que treina por vários meses para se preparar para uma luta. Este condicionamento de luta é uma forma de condicionamento que requer tanto treinamento de resistência quanto de força. Um programa de treinamento típico de boxe inclui um equilíbrio entre exercícios, dieta e descanso. Esses três fatores desempenham um papel fundamental na conclusão bem-sucedida da maioria dos programas de condicionamento.
O alongamento é uma forma de condicionamento corporal projetada para promover a flexibilidade. Este tipo de exercício é geralmente usado em conjunto com técnicas de relaxamento para reduzir o estresse. O alongamento é um bom programa que pode ser adicionado à maioria dos exercícios atléticos durante o aquecimento ou desaquecimento.
O artista marcial é um indivíduo que deve praticar exercícios de condicionamento corporal. Isso ajuda o artista marcial a se preparar para golpear objetos e ser atingido por adversários. Um programa de condicionamento típico incluirá exercícios de endurecimento da pele com bolsas pesadas. Esse tipo de programa de condicionamento prepara os ossos e músculos para receber golpes sem sentir dor.
Um exemplo de exercício de condicionamento corporal para lutadores é a arte do condicionamento da canela para kick boxers. Um programa de condicionamento da canela consiste em bater em uma bolsa pesada com a parte inferior das pernas. Essas batidas contínuas na parte inferior das pernas desenvolvem pele dura e calosidades nas canelas, o que as torna menos suscetíveis a lesões.