Um smoothie de laranja e banana é um tipo de bebida de frutas combinada que geralmente serve como um café da manhã ou almoço rápido e conveniente. A combinação de frutas oferece inúmeros benefícios nutricionais e ajuda a contribuir para uma dieta que inclui cinco porções de frutas por dia. Smoothies feitos com esses dois ingredientes juntos geralmente têm uma consistência espessa, no entanto, eles são ajustáveis e geralmente incluem outros ingredientes comuns de smoothies de frutas, como leite, iogurte e gelo picado.
Os smoothies de laranja e banana podem ser uma fonte saudável de antioxidantes e outras vitaminas de que o corpo necessita para manter o máximo de saúde. Essa bebida fornece uma quantidade considerável de vitamina C, que vem tanto da banana quanto da laranja ou do suco de laranja. O ácido fólico é outra vitamina complexa que existe no suco de laranja e é frequentemente usada para misturar o smoothie e é aumentada pela adição de bananas. Este tipo de smoothie também é uma fonte de potássio e vitamina B6, bem como uma fonte de outros nutrientes benéficos, como fitoquímicos, carotenóides e bioflavinóides.
Há muitos benefícios para a saúde em beber os nutrientes combinados dessas duas frutas. As bananas e laranjas que compõem um smoothie de banana com laranja são uma maneira conveniente de manter bons níveis de colesterol e podem diminuir o risco de certos tipos de câncer. Combinar uma dieta saudável com baixo teor de gordura com o consumo regular dessa bebida também pode aumentar esses efeitos no combate ao câncer. Além disso, beber regularmente um smoothie de laranja e banana pode ajudar a melhorar ou manter uma boa pressão arterial e pode reduzir a chance de doenças cardíacas, estimular o sistema imunológico e até mesmo manter os olhos saudáveis.
Adicionar sabores complementares a um smoothie de laranja e banana pode aumentar o sabor geral da bebida. O que adicionar depende, em última análise, do gosto da pessoa que o bebe; entretanto, bananas e laranjas geralmente combinam bem com, e são encontradas em, muitas combinações diferentes de vitaminas de frutas e vegetais. Por si só, as bananas podem contribuir não apenas para o sabor de uma bebida, mas também para sua espessura. Laranjas, muitas vezes na forma de suco de laranja, também são um ingrediente comum para misturar. Quando colocados juntos, eles complementam e se misturam bem com muitos sabores de vegetais ou outros sabores de vitaminas de frutas, como cenoura, abacaxi, mirtilo congelado ou outros tipos de frutas vermelhas.