Seguir um regime constante de exercícios ao longo da vida é há muito reconhecido como a chave para uma boa saúde geral e pode ter benefícios específicos para o cérebro. Depois de acompanhar um grupo de idosos por cinco anos, os pesquisadores da Universidade de Miami descobriram que aqueles que se exercitavam, mesmo moderadamente, tinham cérebros que pareciam 10 anos mais jovens do que os de idosos que levavam uma vida sedentária. Embora ambos os grupos tenham mostrado algum grau de perda de memória após os cinco anos, a taxa entre os praticantes de exercícios foi nitidamente menor do que entre seus colegas. Além disso, eles tinham pressão arterial mais baixa e menos resultados de ressonância magnética que sugeriam derrames não diagnosticados. A equipe do estudo enfatizou que é crucial começar um regime de exercícios antes que a perda de memória comece, porque depois que ela começa, ela não pode ser revertida.
Os anos dourados:
Em 2015, havia 900 milhões de pessoas com mais de 60 anos; em 2050, esse número deve chegar a 2 bilhões.
Estudos sugerem que os adultos realmente ficam mais felizes à medida que envelhecem, especialmente quando chegam aos 70 ou 80 anos.
Hoje, uma em cada 6,000 pessoas vive até os 100, em comparação com uma em cada 67,000 pessoas há apenas 50 anos.