Se você é um dos milhões de americanos que gastam coletivamente mais de US $ 30 bilhões por ano em suplementos relacionados à saúde, talvez queira guardar esse cartão de crédito e se concentrar em seu bem-estar financeiro. De acordo com um amplo estudo realizado por pesquisadores da Universidade Johns Hopkins, não há qualquer conexão entre uma vida mais longa ou uma saúde cardíaca melhorada e quase todos os suplementos dietéticos. Os pesquisadores examinaram os resultados de 277 testes clínicos concluídos anteriormente que se concentraram em 16 vitaminas, minerais e outros suplementos e seu impacto na saúde do coração e longevidade em quase um milhão de participantes. Os únicos benefícios significativos para a saúde que perceberam foram modestos e vieram dos suplementos de ácido graxo ômega-3 e ácido fólico. Mesmo assim, apenas alguns dos participantes pareceram colher quaisquer benefícios. Erin D. Michos, um professor associado de medicina na Johns Hopkins, disse que as pessoas deveriam parar de procurar um suplemento de “bala mágica” não apenas porque não existe, mas porque as pessoas não precisam de um. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, 52% dos americanos tomam uma ou mais vitaminas ou suplementos dietéticos todos os dias.
Se você quer uma vida mais longa …
Fio dental: o fio dental ajuda a prevenir a doença periodontal, que tem sido associada a vários problemas graves de saúde.
Seja social: estudos mostram que as pessoas que ficam perto da família e dos amigos tendem a viver mais.
Sorriso: Um estudo da Wayne University mostrou que as pessoas que sorriem em fotos têm uma vida mais longa e as que sorriem mais vivem mais.