O cérebro ainda é geralmente um tanto misterioso e a maneira como a memória funciona ainda está sendo estudada. Com base na melhor compreensão do cérebro disponível, os especialistas recomendam muitos métodos diferentes para melhorar a memória, incluindo mudanças no estilo de vida, ajustes nutricionais e, às vezes, exercícios mentais específicos. Alguns dos métodos mais comuns de aprimoramento da memória incluem a ingestão de suplementos de ervas como o ginkgo biloba e o esforço para aprender coisas novas. Há também um foco geral em manter o cérebro ativo para combater qualquer tendência à atrofia mental, especialmente com o envelhecimento.
O Ginkgo biloba obteve muitas promoções como uma erva que melhora a memória. Algumas pessoas até acreditam que pode ajudar a combater a doença de Alzheimer, embora as pesquisas sobre o assunto ainda estejam sendo debatidas. A erva pode causar um aumento no suprimento de sangue para o cérebro, e muitos especialistas acreditam que isso pode levar ao aumento da capacidade cognitiva em muitas áreas, incluindo o aprimoramento da memória. Também há sugestões de que a droga pode representar perigos quando combinada com qualquer medicamento que dilua o sangue devido ao potencial de sangramento no cérebro.
Outro foco comum entre os pesquisadores da memória é recomendar exercícios para o cérebro para melhorar a memória. O conceito básico é que o cérebro é muito parecido com um músculo no sentido de que a inatividade pode levar à perda de função. Algumas dessas pessoas acreditam que exercícios mentais, como jogos de memória, podem potencialmente levar a uma melhora na função cerebral. Existem algumas pesquisas para apoiar essa abordagem de tratamento, e muitos especialistas a usam com pessoas que sofrem de graves deficiências de memória.
Algumas pessoas também acreditam que a dieta e os exercícios podem melhorar a memória. A maioria das pessoas que defendem essa abordagem sugere que as pessoas devem se assegurar de comer frutas e vegetais suficientes. Há também um foco em certos nutrientes, como os ácidos graxos ômega-3. O exercício tem o potencial de mudar a química do cérebro de uma pessoa, e alguns especialistas acreditam que o aumento de certas substâncias químicas pode melhorar o desempenho geral do cérebro.
A maioria dos cientistas cognitivos acredita que existem dois tipos diferentes de memória. Por um lado, existe a memória de curto prazo, que permite que as pessoas se lembrem de coisas que só precisarão lembrar por minutos ou horas. A memória de longo prazo geralmente é para coisas que sempre serão necessárias ou coisas que são emocionalmente importantes. Às vezes, as deficiências de memória só causarão problemas para um tipo de memória, e diferentes abordagens de tratamento são usadas para diferentes tipos de perda de memória.