O líder espiritual indiano Bhagwan Shree Rajneesh, que desenvolveu o apelido de Osho no final dos anos 1980, é um professor místico conhecido mundialmente por ensinamentos religiosos seculares e técnicas de meditação ativa. Uma dessas técnicas é conhecida como meditação dinâmica, uma série de atividades com uma hora de duração que ajudam a liberar a tensão e acessar a pressão subconsciente. Osho, que morreu em 1990, vive em um centro de meditação em Mumbai que leva seu nome. Lá, os participantes podem experimentar um estilo de meditação que serpenteia física e psicologicamente pela floresta de desordem no cérebro. Diz-se que a catarse diminui a frustração humana para canais mais saudáveis.
Como uma das formas mais comuns de meditação ativa, os benefícios da meditação dinâmica se espalharam pelo mundo com os vários compromissos de palestras e retiros de Osho. Empregando princípios da psicologia ocidental ao expor padrões e pensamentos negativos antes das sessões de meditação, o método se espalhou para os meditadores americanos quando Osho fundou um satélite do Oregon no início dos anos 1980. Isso acabou levando a dificuldades, violações da imigração e um retorno à Índia em 1985. No entanto, as sementes dos métodos de Osho foram plantadas em cidades por todo o mundo.
A meditação dinâmica não é uma técnica complicada, embora seja recomendada para ser praticada pela manhã devido aos seus efeitos energizantes. Requer, entretanto, um ambiente adequado em que o meditador possa se sentir confortável para expressar sons e movimentos instintivos. Olhos curiosos podem restringir as respostas meditativas naturais. Por esse motivo, é útil buscar um ambiente privado ou habitado por meditadores que pensam da mesma forma. Caso contrário, uma versão silenciosa de meditação dinâmica pode ser praticada.
A primeira fase consiste em 10 minutos de respiração caótica pelo nariz, concentrando-se apenas na expiração, estando de pé ou sentado, lentamente crescendo em direção a um estado de frenesi. Isso é seguido por 10 minutos de expressão de qualquer emoção que seja mais predominante no momento, por meio de qualquer atividade que melhor ilustre essa emoção. Isso pode significar dançar para ilustrar alegria ou gritar de forma irregular para expressar frustração ou perda. A ideia é agir deliberadamente, mas instintivamente.
As fases restantes trazem o meditador de volta ao estado consciente, por meio da ação contínua, mas de maneira controlada. Depois de exatamente 20 minutos, um período de 10 minutos começa a pular suavemente para cima e para baixo enquanto entoa um mantra como “Ha Ha Ha”. Isso é seguido por 15 minutos de congelamento no lugar, depois outros 15 minutos de dança improvisada. É durante essa fase final em que os meditadores devem tentar pensar em idéias ou situações que tragam alegria e uma sensação permanente de plenitude.
Para aqueles que não sabem se a meditação dinâmica é para eles, os outros métodos ativos de meditação de Osho podem oferecer alternativas. Alguns métodos, como a técnica da kundalini, são muito mais estáticos e calmantes. Este método é dividido em quatro períodos de 15 minutos: alongamento e agitação; dançando; sentado; em seguida, deitado.