A ansiedade e a raiva estão conectadas principalmente porque existem algumas vias de pensamento comuns que vão de sentimentos de ansiedade à raiva, bem como algumas tendências biológicas para a raiva em pessoas que estão se sentindo ansiosas. É muito fácil que os sentimentos de preocupação se transformem em raiva se a pessoa preocupada adotar o ponto de vista errado, algo que muitas vezes pode acontecer devido à frustração ou desespero. Além disso, os indivíduos preocupados freqüentemente estão lidando com respostas hormonais que podem torná-los propensos a mudanças rápidas de humor. Existem também algumas questões práticas da vida cotidiana e saúde que muitas vezes conectam ansiedade e raiva.
Em muitos casos, a ansiedade se transforma em raiva quando a pessoa sente que tudo está dando errado em sua vida e fica frustrada. Por exemplo, se uma pessoa perde uma carteira com muito dinheiro, sua primeira reação pode ser medo ou até pânico. De repente, ele não tem dinheiro para pagar suas contas ou comprar os itens de que precisa. É muito fácil que essa ansiedade inicial se transforme em raiva. Ele pode sentir raiva de si mesmo por perder sua carteira e pode até sentir que toda a existência se voltou contra ele, levando a um sentimento geral de raiva por todos e tudo ao seu redor. Esse sentimento geral de raiva pode fazer com que ele ataque as pessoas com muito pouca provocação.
Outra maneira de a ansiedade e a raiva se interconectarem é por meio da biologia básica das respostas hormonais do corpo. No exemplo acima mencionado do indivíduo com a carteira perdida, todas as suas preocupações provavelmente farão com que seu corpo excrete vários hormônios relacionados à reação de luta ou fuga do corpo. De uma perspectiva biológica, a pessoa está pronta para que algo perigoso aconteça e, uma vez que o corpo esteja nesse tipo de estado de alta intensidade, o medo pode se transformar em raiva em um instante. Esse nervosismo hormonal pode potencialmente trabalhar lado a lado com a frustração de viver com a ansiedade de forma sinérgica, possivelmente levando a ataques de raiva intensa e explosiva.
A ansiedade e a raiva também podem estar relacionadas por causa dos efeitos práticos básicos que a ansiedade tem no estilo de vida diário de um indivíduo. Quando as pessoas ficam preocupadas, isso pode eventualmente desgastar seus corpos. Eles podem ter problemas para descansar e não sentir vontade de comer, o que pode tornar a pessoa mal-humorada e constantemente irritada.
Encontrar uma maneira de vencer os sentimentos de ansiedade pode ajudar a pessoa a extinguir os sentimentos de raiva também. Uma vez que o indivíduo consegue se acalmar, os hormônios e as mudanças no estilo de vida que fizeram a pessoa ficar com raiva devem desaparecer. Existem muitos medicamentos prescritos para pessoas com transtornos de ansiedade que podem fazer com que as pessoas tenham uma visão mais produtiva das dificuldades da vida. Um psicoterapeuta também pode às vezes ser útil nessas situações, ensinando a um indivíduo várias maneiras de lidar com os sentimentos de medo antes que esses sentimentos tenham a chance de se transformar em raiva e mostrando a uma pessoa como reconhecer e curto-circuitar os gatilhos na mente que levar da ansiedade à raiva.