Dor de garganta pela manhã é um problema comum que muitas pessoas enfrentam e, na maioria dos casos, não é devido a uma doença real, como um resfriado ou gripe. Em vez disso, é frequentemente causado pelo ambiente em que se vive, como o ar seco em casa ou no trabalho, ou se se fuma. Além disso, alguns problemas médicos, como apnéia do sono ou refluxo ácido, também podem causar dor de garganta ao acordar pela manhã.
O ar seco em casa é, de longe, o culpado mais comum de dor de garganta pela manhã. Para combater isso, é importante manter-se hidratado ao longo do dia, tanto em casa quanto no trabalho. Abaixar o aquecimento à noite pode ser útil, bem como colocar um umidificador no quarto. Adicionar umidade extra ao ar é uma das melhores maneiras de combater os problemas de garganta matinais. Algumas pessoas também acham que dormir sob um ventilador de teto ligado pode ter um efeito semelhante ao acordar.
Fumar é outra das causas mais comuns de dor de garganta persistente pela manhã. A solução para isso é parar de fumar, não apenas para evitar dor de garganta, mas para melhorar a saúde geral. Fumar também pode causar câncer na garganta e nos pulmões. Se você parar de fumar e a dor de garganta matinal não melhorar com relativa rapidez, é uma boa ideia consultar um médico.
O refluxo ácido, quando o ácido do estômago volta para o esôfago e causa azia, também pode causar dor de garganta. Isso pode ser evitado fazendo mudanças na dieta e cortando alimentos picantes, dormindo com a cabeça elevada e não comendo por algumas horas antes de deitar. Remédios e antiácidos de venda livre podem ajudar a prevenir o refluxo ácido e também dor de garganta matinal.
A apnéia do sono é outra causa comum de dor de garganta pela manhã. Essa condição faz com que a pessoa pare de respirar ou respire superficialmente por alguns momentos durante o sono, e freqüentemente causa ronco alto. Essa interrupção da respiração e ronco é o que causa dor de garganta. Geralmente, as pessoas que sofrem de apnéia do sono devem tentar dormir de lado em vez de de costas, parar de fumar e perder peso; se isso não ajudar, mais tratamentos de um profissional médico podem ser necessários.