A conexão entre hematomas e deficiência de vitaminas está bem documentada. A falta de certas vitaminas no corpo pode fazer com que alguém se torne mais suscetível a hematomas e pode levar a um tempo de cicatrização mais longo quando ocorrem hematomas. Tomar certas vitaminas também parece ajudar a prevenir hematomas excessivos em muitos indivíduos.
Aqueles que apresentam hematomas e sintomas de deficiência de vitaminas, como fadiga, geralmente não têm uma das várias vitaminas principais. Vitamina C, Vitamina D e Vitamina E são comumente deficientes em pessoas que se machucam com facilidade. Embora todos trabalhem juntos para promover o crescimento e a cura dos tecidos, a vitamina C é a culpada mais comum quando se trata de hematomas.
Existem duas maneiras principais de aliviar hematomas e a deficiência de vitaminas. Comer uma dieta rica em frutas e vegetais é a melhor maneira de garantir que todas as vitaminas necessárias sejam consumidas. As fontes dietéticas de vitaminas essenciais incluem vegetais de folhas verdes, laranjas, tomates e cenouras. Comer alimentos de muitas cores diferentes é uma boa tática.
A vitamina K é outra vitamina que muitas vezes falta em pessoas que apresentam contusões fáceis ou graves, e geralmente é produzida nos intestinos pelas bactérias boas naturalmente encontradas lá. Às vezes, essas bactérias, ou flora, podem ser invadidas por patógenos como bactérias ou leveduras ruins, ou podem ser mortas pela ingestão de certos alimentos. Estes podem ser reabastecidos usando um suplemento probiótico e evitando alimentos que matam bactérias amigáveis.
Tomar um suplemento de vitaminas e minerais também pode evitar hematomas e problemas de deficiência de vitamina. O melhor tipo será baseado em alimentos, o que significa que os nutrientes são derivados de fontes reais de alimentos, em vez de vitaminas sintéticas. Se estes não estiverem disponíveis, as variedades sintéticas são geralmente consideradas adequadas. As vitaminas líquidas costumam ser melhor absorvidas pelo organismo do que os comprimidos e as cápsulas.
Qualquer pessoa que apresentar hematomas graves ou que apresentar hematomas com facilidade deve entrar em contato com um médico. Embora a deficiência de vitaminas seja a causa mais comum de hematomas excessivos, existem alguns problemas médicos graves que também podem ser os culpados. Câncer e diabetes são possíveis causas graves de hematomas e devem ser descartados antes do início do tratamento. Os pacientes que estão tomando medicamentos ou suplementos de venda livre ou prescritos devem falar com um médico ou farmacêutico antes de tomar suplementos vitamínicos, especialmente em altas doses.