Uma distensão do quadril, também conhecida como distensão do flexor do quadril, é uma pequena ruptura nos músculos flexores do quadril que resulta em dor na região do quadril; esses tipos de lesões variam em gravidade de um rasgo de grau 1 a um grau 3, e as opções de tratamento variam de acordo com a gravidade da lesão. Em geral, assim que sentir uma distensão no quadril, pare imediatamente o que estiver fazendo e aplique gelo na área. Também pode ser necessário consultar um médico para determinar o grau de lesão que ocorreu e saber se a fisioterapia será necessária para tratar a tensão.
Pequenas tensões no quadril normalmente requerem apenas descanso e manter o peso longe do lado lesionado do corpo, então algumas pessoas optam por usar uma bengala para aliviar a pressão no quadril. Isso ocorre porque o uso contínuo do músculo pode piorar a tensão no quadril. É absolutamente necessário parar de praticar esportes físicos ou atividades como correr, que sobrecarregam o quadril. Nos primeiros dias após a distensão do quadril, é melhor aplicar gelo em intervalos regulares para reduzir a dor e a inflamação. Apenas certifique-se de remover o gelo a cada dez a vinte minutos para evitar danos à pele.
Além disso, tomar um analgésico antiinflamatório de venda livre pode ser útil na redução inicial do inchaço e da dor. Procure não dormir desse lado à noite, e durma com um travesseiro entre as pernas para tirar a pressão dos quadris e evitar que estique mais. Se repouso, gelo e analgésicos não ajudarem a distensão do quadril a começar a se sentir melhor em alguns dias, será necessário consultar um médico para avaliação e tratamento adicionais. Se necessário, o médico pode recomendar um período de fisioterapia.
A fisioterapia ajudará a fortalecer os músculos lesionados, além de aumentar a flexibilidade e a mobilidade da região para prevenir novas lesões. Dependendo da extensão da lesão, a fisioterapia pode ser necessária apenas por algumas semanas ou por um período mais longo. É importante sempre seguir as orientações do médico e do fisioterapeuta ao tratar uma distensão do quadril, porque se a condição não cicatrizar ou piorar, pode ser necessária uma cirurgia para reparar o dano.