A congestão nasal é geralmente considerada um sintoma, não uma doença. Na verdade, os seios da face entupidos geralmente são atribuídos a alergias ou ao resfriado comum, especialmente quando há espirros, febre baixa ou dor de garganta. No entanto, quando acompanhada por uma dor de cabeça dos seios da face, a congestão dos seios da face pode ser um sinal de sinusite, um distúrbio inflamatório crônico. Resumindo, isso significa que as cavidades nasais estão inflamadas e possivelmente bloqueadas.
Independentemente da causa, a congestão dos seios da face é desconfortável, senão inconveniente. A pressão constante ao redor dos olhos e a dor latejante perto das orelhas e ao redor da linha da testa e da mandíbula podem interferir na audição, mastigação e até na fala. Se não for controlada, a congestão sinusal aguda pode evoluir para uma infecção dos canais auditivos ou do trato respiratório superior. Como a prevenção vale mais do que a cura, é importante rastrear a causa raiz da congestão excessiva dos seios da face.
Muitas pessoas acreditam erroneamente que têm apenas um ou dois pares de seios nasais na cabeça, quando os humanos na verdade têm quatro conjuntos, ou oito ao todo. Cada um tem apenas o tamanho de uma ervilha ao nascer, mas continuam a crescer à medida que o corpo amadurece. No entanto, o que é ainda mais surpreendente é que o adulto médio produz algo em torno de um litro (473 ml) a um quarto (946 ml) de muco por dia. Normalmente, esse muco drena dos seios da face para a garganta, onde é frequentemente engolido e “processado” pelos ácidos do estômago sem causar nenhum dano. O problema começa quando esse processo é atrofiado por inflamação e bloqueio promovidos pelo fumo, poluentes ambientais e até estresse emocional.
Além de eliminar qualquer um dos gatilhos acima, uma das melhores maneiras de reduzir a congestão sinusal crônica é modificar a dieta. Como os distúrbios inflamatórios envolvem o sistema imunológico, seria sensato limitar certos alimentos que solicitam uma resposta inflamatória. Especificamente, alimentos com alto teor de ácido araquidônico devem ser evitados, pois esse agente é responsável por estimular a produção de leucotrienos, mediadores inflamatórios muito mais potentes do que a histamina. Como o ácido araquidônico é encontrado exclusivamente em produtos de origem animal, faria sentido limitá-los ou eliminá-los em favor de mais grãos inteiros e vegetais.
Outra estratégia dietética para aliviar o congestionamento dos seios da face inclui o aumento da ingestão de alliums, ou seja, cebola e alho. Essa família de vegetais e ervas pode ajudar, pois tende a diluir as secreções de muco e facilitar sua passagem pelas cavidades nasais. No entanto, esteja ciente de que os membros da família allium também podem aumentar ou diminuir os níveis de insulina de forma imprevisível, o que pode ser prejudicial para os diabéticos.
O uso de um umidificador ou vaporizador, especialmente à noite, também pode ajudar a aliviar a congestão nasal. O aumento da umidade dilui as secreções de muco e permite uma melhor drenagem dos seios da face. No mínimo, segurar a cabeça sobre uma panela de água fumegante enquanto sob uma “barraca” feita com uma toalha pode trazer alívio.
Finalmente, se as medidas dietéticas e as recomendações do tipo “faça você mesmo” não resolverem os sintomas, pode ser necessário tomar um descongestionante ou anti-histamínico diariamente. Muitos medicamentos desse tipo podem ser comprados sem receita. No entanto, se os sintomas persistirem, uma consulta com um médico pode ser para descartar uma anormalidade anatômica que pode estar causando congestão sinusal crônica.