Se a postura inadequada está causando dores nas costas, é hora de considerar os muitos produtos corretores de postura no mercado. Alguns produtos corretores de postura são projetados como arreios ou apoios para as costas, enquanto outros vêm na forma de sutiãs, travesseiros, suspensórios, cadeiras e até mesmo equipamentos de ginástica. Antes de escolher comprar qualquer corretivo de postura, no entanto, é importante entender que esses produtos, embora eficazes em grande parte, não podem fazer o trabalho sozinhos; você deve se comprometer com uma rotina regular de alongamento e exercícios para garantir que os músculos que sustentam a coluna sejam fortes e condicionados o suficiente para realizar seu trabalho adequadamente.
O primeiro passo para escolher o melhor corretor de postura é analisar suas rotinas e hábitos diários para identificar o que pode estar causando ou contribuindo para sua postura inadequada. Para muitas pessoas que trabalham em escritórios, a maneira como se sentam à mesa pode causar problemas de postura e dores nas costas. Uma cadeira ergonômica pode ajudar a melhorar a postura neste caso. Essas cadeiras apresentam suporte para a coluna lombar para evitar que a região lombar caia para trás e suporte para o pescoço para evitar que o pescoço e os ombros caiam. Apoios de braço ajustáveis podem ajudar a manter os braços e ombros na posição adequada para evitar esforço excessivo ao digitar e ao olhar para a tela do computador por longos períodos de tempo.
Uma cinta de postura é um corretor de postura eficaz, mas pode ser um pouco desconfortável após longos períodos de uso. Essa cinta geralmente é feita de Lycra®, que é um material elástico, macio e respirável que se ajusta perfeitamente à área que precisa de correção de postura. Algumas braçadeiras são projetadas para puxar os ombros para trás, enquanto outras são projetadas para manter a região lombar na posição adequada. Algumas chaves realizam ambas as tarefas envolvendo toda a parte superior do corpo. Escolha um que se ajuste perfeitamente, mas escolha um que também seja respirável e permita que o suor e a umidade escapem através do material para aumentar o conforto.
O equipamento de exercício é talvez o melhor corretor de postura que se pode comprar. Bolas de estabilidade, pesos livres e até mesmo academias domésticas multifuncionais podem ajudar a fortalecer os músculos que sustentam a coluna. Exercitar os músculos centrais é especialmente importante, uma vez que esses são os músculos que são os principais responsáveis pelo suporte da coluna. Esses músculos incluem os músculos do estômago, virilha, quadril e parte inferior das costas. Quanto mais fortes esses músculos ficam, mais eficientes se tornam para manter a coluna na posição adequada ao longo do dia.