Sam-E, ou S-adenosilmetionina, é um suplemento dietético que está se tornando amplamente popular como remédio natural para a depressão. Este suplemento é usado para tratar a perda de energia, fadiga, problemas de apetite, dificuldades de concentração e outros sintomas de depressão leve a moderada. Ocasionalmente, Sam-E também é usado por pacientes que sofrem de fibromialgia ou enxaqueca que não responderam aos tratamentos convencionais.
Embora Sam-E tenha sido descoberto no início dos anos 1950, ele não foi formalmente estudado como um antidepressivo até duas décadas depois. Os europeus têm usado para tratar a depressão por mais de 20 anos, mas os americanos foram apresentados ao Sam-E pela primeira vez em 1999.
O aminoácido metionina e trifosfato de adenosina, que é um composto produtor de energia presente em todas as células do corpo, provoca uma reação que leva à criação de Sam-E. Afeta mais de 35 processos bioquímicos diferentes em todo o corpo e atua no tratamento dos sintomas da depressão, aumentando os níveis cerebrais de dopamina e serotonina. No entanto, certos medicamentos ou condições, como doença hepática, podem interferir na produção natural de Sam-E pelo corpo. Pequenas quantidades são encontradas em vários alimentos, mas isso normalmente não é suficiente para produzir uma melhora notável nos sintomas de depressão.
O Sam-E pode ser comprado em lojas de alimentos naturais e na maioria das drogarias importantes, bem como em vários varejistas online. Para obter os melhores resultados, procure suplementos rotulados como “grau farmacêutico” e vendidos em embalagens de papel alumínio.
Uma dose típica de Sam-E é geralmente de 400 a 800 mg por dia. Este suplemento dietético é geralmente tomado em conjunto com ácido fólico, vitamina B6 e vitamina B12. A maioria das pessoas diz que começa a notar resultados dentro de uma a duas semanas, mas a eficácia máxima geralmente não é alcançada até um mês de uso regular. O suplemento deve ser tomado com o estômago vazio, geralmente uma hora antes ou duas horas após uma refeição.
Os efeitos colaterais do Sam-E são raros, mas podem incluir diarreia, erupção cutânea, dor de cabeça, azia, insônia, boca seca ou tontura. Ao contrário de muitos antidepressivos prescritos, Sam-E não foi associado a ganho de peso ou disfunção sexual.
É altamente recomendável que você consulte seu médico antes de tomar Sam-E. Embora este suplemento dietético esteja disponível sem receita, ele pode causar reações adversas com certos medicamentos prescritos. Além disso, Sam-E não deve ser tomado por pessoas com doença cardíaca, transtorno bipolar ou doença de Parkinson. Em mulheres grávidas, o suplemento pode aumentar o risco de o feto desenvolver espinha bífida e outros defeitos congênitos graves.
Sam-E às vezes é referido como SAM, AdoMet, S-Adensil Metionina, L-Metionina e Ademetionina. No entanto, não deve ser confundido com a erva de São João – outro suplemento popular freqüentemente usado para tratar a depressão.