Existem diferentes tipos de técnicas terapêuticas usadas no tratamento de distúrbios físicos, mentais e emocionais que se mostram promissores na promoção da saúde geral. Arte, música e terapia familiar são três formas de ferramentas e técnicas terapêuticas psicológicas projetadas para trabalhar no alívio de perturbações emocionais e ajudar o paciente a desenvolver um senso mais profundo de compreensão de si mesmo. A meditação guiada e a hipnose também são formas aceitas de terapia, ajudando o corpo a encontrar um estado de relaxamento, que tem demonstrado promover a saúde física e mental. Outros métodos como massagem, técnica de liberdade emocional e acupuntura também são formas reconhecidas de terapia usadas para relaxamento mental, físico e emocional.
Ferramentas psicológicas como a psicoterapia são técnicas muito populares amplamente aceitas como uma ferramenta valiosa para ajudar as pessoas a descobrir bloqueios emocionais e mentais em suas vidas. A terapia familiar é uma forma de psicoterapia e também uma das técnicas terapêuticas de sucesso para estabelecer uma ponte entre o entendimento emocional e psicológico entre os membros da família. Outras técnicas terapêuticas comuns, como a arte-terapia ou a musicoterapia, também ajudam a liberar emoções e a desenvolver uma compreensão mais profunda da mente. O uso desses tipos de terapias é muito comum em transtornos alimentares e no tratamento da depressão, entre muitos outros.
Muitas técnicas terapêuticas também se concentram em proporcionar relaxamento, o que demonstrou melhorar a função imunológica em pacientes que lutam contra vários tipos de doenças. Foi demonstrado que o estresse geral pode impactar negativamente o sistema imunológico, enquanto o relaxamento por meio da meditação ou outras formas de terapia pode aumentar as células saudáveis do sistema imunológico. Meditação e visualização guiada são técnicas terapêuticas comuns usadas em psicologia e medicina complementar. A hipnose e a auto-hipnose são outras formas de terapia usadas para relaxamento e também são usadas para lidar com problemas emocionais por psiquiatras, médicos ou hipnoterapeutas.
Uma vez que o relaxamento é um aspecto importante de qualquer terapia, os indivíduos muitas vezes procuram empreendimentos relaxantes, como cozinhar, caminhar ou conversar com amigos como uma válvula de escape terapêutica. A massagem também é uma técnica terapêutica comum para ajudar a liberar os músculos tensos e a aliviar o estresse e a ansiedade. A acupuntura também é uma ferramenta terapêutica usada em abordagens complementares ao relaxamento, e costuma ser usada junto com a massagem terapêutica e a fitoterapia. A técnica de liberdade emocional é uma forma de acupuntura que usa o bater dos dedos em vários pontos de energia do corpo, combinado com afirmações positivas, e também atua como uma ferramenta terapêutica e de relaxamento.