O Método Feldenkrais é uma forma de consciência corporal frequentemente considerada uma medicina alternativa ou complementar. Projetado pelo Dr. Moshé Feldenkrais, na década de 1960, o objetivo do Método Feldenkrais era fazer uma abordagem holística do movimento. A consciência do movimento do corpo pode promover mudanças sutis, aumentar a capacidade de movimento e talvez ajudar no tratamento de pessoas com lesões que inibem o movimento.
Mover-se de maneira holística é chamado de funcionamento positivo. Para o Dr. Feldenkrais, o funcionamento positivo era a chave para ser saudável. O funcionamento positivo não lida apenas com a maneira como nos movemos, mas também com a maneira como pensamos em nos mover. Assim, pode-se dizer que o Método Feldenkrais é uma experiência mente / corpo.
O Método Feldenkrais se tornou popular nos Estados Unidos no início dos anos 1970. O Dr. Feldenkrais ensinou em Esalen e, em seguida, ofereceu seminários em San Francisco no final dos anos 1970 e em Massachusetts no início dos anos 1980. Essencialmente, são praticados dois tipos de método Feldenkrais.
O primeiro tipo de Método Feldenkrais pode ser ensinado em turmas de várias pessoas, com um único instrutor. Essas aulas, chamadas de Consciência pelo Movimento (ATM), fazem com que os alunos realizem exercícios muito simples de acordo com as instruções do instrutor. Ao contrário de uma aula de ginástica, os movimentos podem ser bem pequenos e geralmente podem ser realizados por pessoas de todos os níveis de aptidão. O objetivo é conectar mente e corpo, tendo consciência de como o corpo se move.
O segundo tipo de Método Feldenkrais é chamado de “integração funcional”. Esta pode ser uma aula particular onde o instrutor move o corpo do aluno. A integração funcional é freqüentemente usada para ajudar as pessoas a superar problemas específicos de movimento, que talvez possam resultar de uma lesão antiga. Os movimentos são bastante sutis, mas têm como objetivo ensinar a pessoa como se mover com maior facilidade. ATM também pode ser ensinado em particular, mas é mais frequentemente ensinado a um pequeno grupo de alunos.
Atualmente, os praticantes do Método Feldenkrais devem ter 800 horas de treinamento antes de serem certificados em sua profissão. Nos Estados Unidos, os treinados no método geralmente têm certificação da Feldenkrais Guild of North America. Outros países também têm agências certificadoras, e é importante trabalhar com alguém que esteja realmente registrado em uma guilda.
Algumas pessoas com lesões ou doenças como artrite consideram o Método Feldenkrais uma grande ajuda. Outros não se beneficiam muito com o método. Requer um profissional habilidoso, uma mente aberta e uma quantidade extraordinária de autoconsciência para que alguns tenham sucesso.
A popularidade do Método Feldenkrais foi maior no início dos anos 1980. Desde então, outros métodos mente / corpo, especialmente algumas formas de ioga, superaram o Método Feldenkrais. Na verdade, ioga e Feldenkrais podem ser bastante compatíveis e muitos encontram benefícios na combinação de ambas as práticas.