É possível tratar o TDAH sem medicação. Você pode optar por usar aconselhamento ou terapia como tratamento, por exemplo. Outra opção de tratamento é ensinar aos pais da criança como usar técnicas específicas às quais as crianças com TDAH respondem. Melhorar o estilo de vida de seu filho, incentivando exercícios e uma dieta saudável, é outra maneira de tratar o TDAH sem medicação. Algumas pessoas tentam usar terapias alternativas em vez de medicamentos, como eliminar certos alimentos, mas podem ou não ser eficazes.
O aconselhamento é uma forma de tratar o TDAH sem medicação. Você pode consultar um psicólogo para falar sobre o TDAH e aprender sobre as maneiras de lidar com a doença. Uma criança mais velha ou adolescente também pode se beneficiar ao consultar um psicólogo para o TDAH. Outra opção de aconselhamento é consultar um terapeuta para terapia cognitivo-comportamental. O terapeuta ajudará você ou uma criança a aprender novas maneiras de lidar com situações difíceis, como aprender a se concentrar em ambientes agitados e barulhentos.
Outras maneiras de tratar o TDAH sem medicação incluem a contratação de um especialista para ajudar uma criança a aprender habilidades sociais e como lidar com a vida em sala de aula. Treinar pais de crianças com TDAH para recompensar o bom comportamento e estabelecer limites firmes para seus filhos também pode ser um tratamento eficaz, mesmo que os pais estejam aprendendo as novas habilidades, não o paciente. Adultos com TDAH podem buscar tratamento contratando um especialista para ajudá-los a aprender a se organizar e a administrar bem o tempo.
Estabelecer uma rotina é outra maneira de tratar o TDAH com medicamentos. Se você tem um filho com a doença, estabeleça horários definitivos para dormir e acordar, programar as refeições e estabelecer rituais para fazer as tarefas escolares e as tarefas domésticas. Você pode querer estabelecer rotinas para si mesmo, se tiver TDAH. Em alguns casos, o uso de alarmes e cronômetros ajudará você ou seu filho a cumprir a programação definida.
Uma dieta adequada também pode ajudar a controlar o TDAH. Definir os horários das refeições e lanches faz parte de uma dieta adequada. Coma muitos carboidratos de fontes de grãos inteiros ou de frutas e vegetais. Você também deve comer proteína suficiente. Evitar junk food é uma boa ideia. Embora não esteja provado que uma dieta rica em açúcar exacerba os sintomas de TDAH, ela pode torná-lo insalubre de outras maneiras.
A comida que você ingere também deve ser rica em vitaminas e minerais, embora possa não ser aconselhável tomar megadoses de vitaminas para tratar o TDAH sem medicação. Exercícios e atividades como ioga podem ajudá-lo a se sentir melhor emocionalmente. Não há nenhuma evidência firme de que fazer ioga vai tratar o TDAH, no entanto.