O distúrbio da articulação temporomandibular (ATM) é um distúrbio que faz com que as articulações fiquem tensas e, às vezes, doloridas, e pode ser aliviado com exercícios para fortalecer a mandíbula. Os exercícios podem incluir levantar a mandíbula contra o peso de um punho ou com a língua levantada contra o céu da boca. Aplicar pressão na mandíbula de cada lado com os dedos também pode relaxar os músculos e as articulações e ajudar a aliviar o desconforto. Em casos graves, a cirurgia pode ser necessária para reparar as articulações.
Os exercícios de ATM podem ajudar a soltar a mandíbula e a eliminar a dor que pode ser causada quando o fluido se acumula em ambos os lados. Este distúrbio é caracterizado por estalidos na mandíbula, dor, rigidez e estalos. Os exercícios visam criar energia isométrica e fazer com que a mandíbula relaxe. Um exercício envolve colocar a língua no céu da boca e abri-la lentamente.
Os exercícios adicionais de ATM incluem colocar o punho abaixo do queixo e, em seguida, abrir a boca contra a pressão aplicada pelo punho. O punho também pode ser colocado no lado esquerdo da mandíbula, logo abaixo da dobradiça. Cada exercício deve ser repetido dez vezes uma ou mais vezes por dia. Pode-se também colocar um dedo em cada lado da mandíbula e aplicar uma leve pressão enquanto a boca é aberta e fechada lentamente.
A massagem ao redor da mandíbula perto da dobradiça também pode ser eficaz no alívio da dor. Você também pode tentar sacudir o queixo para frente e para trás enquanto o segura entre o polegar e o indicador. É importante que a mandíbula esteja solta e relaxada antes de tentar. Os exercícios da ATM devem ser interrompidos se a dor ou desconforto surgir ou piorar. É essencial não fazê-los muito rapidamente, pois isso pode causar danos adicionais à mandíbula.
Às vezes, os exercícios da ATM não aliviam efetivamente a dor e tratamentos médicos adicionais podem ser necessários. Em casos graves, a cirurgia pode ser realizada para reparar a mandíbula. Se surgirem sintomas adicionais, outra condição médica ou lesão pode ser a culpada. Quando grave, a ATM pode causar dores no pescoço, nas costas e na cabeça que pioram com o tempo. Existem várias causas que podem contribuir para a ATM, incluindo cirurgia e lesões na mandíbula.