Muitas mulheres apresentam síndrome pré-menstrual (TPM) uma ou duas semanas antes do início do ciclo menstrual. A TPM é caracterizada por sintomas de natureza física e emocional que podem variar de leves a graves. Existem remédios à base de ervas para a TPM que podem ajudar a aliviar os sintomas. Estes incluem baga de árvore de caça, óleo de prímula, inhame selvagem, angélica chinesa, casca de cãibra e vários tipos de chás de ervas.
Algumas mulheres apresentam sintomas menores de TPM, enquanto outras experimentam graves efeitos colaterais físicos e emocionais, como cólicas, dores de cabeça, ganho de peso, depressão, ansiedade e fadiga. Em busca de alívio, algumas mulheres recorreram a remédios à base de ervas para a TPM, como a baga da árvore de caça, uma erva antiinflamatória que ajuda a reduzir a dor. Também trata a depressão e dores de cabeça em mulheres. Estudos demonstraram que a erva é mais eficaz quando ingerida ao longo de três ciclos menstruais. Os efeitos colaterais da erva incluem acne, erupções cutâneas, náuseas e problemas digestivos.
O óleo de prímula também é considerado pelos herboristas como um dos remédios fitoterápicos mais eficazes para a TPM. Ele contém um ácido graxo essencial ômega-6 chamado ácido gama-linolênico, que ajuda a metabolizar as prostaglandinas. Estas são substâncias semelhantes a hormônios que regulam a inflamação. Algumas mulheres que tomaram este remédio herbal relatam sentir menos sintomas dolorosos de TPM.
A erva do inhame selvagem é usada há séculos como um dos remédios à base de ervas para a TPM que ajuda a tratar cólicas, náuseas e inflamação. É uma das melhores fontes de fitormônios, que se ligam aos receptores de estrogênio no corpo. Os fitoterapeutas recomendam tomar a pílula diariamente durante um mês para obter o máximo alívio dos sintomas da TPM.
Algumas mulheres tomam a angélica chinesa como remédio preventivo para a TPM. Um efeito colateral da erva é que ela pode induzir um fluxo sanguíneo mais intenso. Mulheres que normalmente têm períodos muito abundantes devem evitá-lo, pois pode aumentar a perda de sangue durante a menstruação.
Para aliviar as cólicas, os fitoterapeutas recomendam tomar a casca da cãibra. Esta erva ajuda os músculos do útero a relaxar, reduzindo assim a ocorrência de cãibras. Ele também atua como um sedativo que ajuda a acalmar o corpo. Não há efeitos colaterais relatados do uso desta erva.
Chás como urtiga, raiz de dente-de-leão e verbena também podem ser remédios eficazes contra os sintomas da TPM. O chá de urtiga reduz a retenção de água e o sangramento menstrual. O chá de Vervain tem um efeito relaxante no corpo que neutraliza as mudanças de humor e alivia a tensão. O chá de raiz de dente-de-leão contém ferro, que ajuda a combater o aparecimento de anemia que pode ser comum durante a menstruação. Outros remédios à base de ervas para a TPM incluem ginkgo, saw palmetto e erva de São João.