O queixo e o pescoço são geralmente as primeiras áreas do rosto a ceder. O queixo duplo resultante pode ser causado por falta de circulação na linha do queixo, falta de proteína na dieta e / ou falta de vitamina E. A depleção de vitamina E geralmente ocorre em mulheres que estão se aproximando da menopausa.
Para livrar-se do queixo duplo com a terapia com vitamina E, a ingestão diária deve ser aumentada tanto quanto possível através dos alimentos. Os alimentos ricos em vitamina E incluem vegetais de folhas verdes, óleo de gérmen de trigo, leite, manteiga, ovos, fígado, arroz integral, cevada, centeio, nozes, legumes, maçãs, milho doce e feijão. Os níveis de vitamina E também podem ser aumentados tomando um suplemento diário, de acordo com as instruções do fabricante.
Um aumento na proteína também é uma forma eficaz de se livrar da papada, se ela estiver faltando na dieta. Carnes magras, como peixes de água fria, frango e peru, ou fontes de proteína vegetariana, como soja e tofu, devem ser adicionadas às refeições diárias. Fique longe de carnes gordurosas que podem adicionar volume ao queixo duplo, em vez de reduzir sua aparência. A carne é considerada magra se contiver menos de 10 gramas (0.35 onças) de gordura total por 3.5 onças (100 gramas).
Além de modificações na dieta, exercícios específicos podem ser realizados para ajudar a se livrar do queixo duplo. Mova o pescoço em movimentos circulares no sentido horário e anti-horário, três vezes cada, tornando o movimento o mais fluido possível. Inspire profundamente e segure a respiração a cada repetição, até retornar à posição inicial.
Existem vários outros exercícios eficazes para o queixo duplo que podem ser realizados diariamente. Mova o pescoço para a frente e para trás em um movimento de “sim”, inspirando com a cabeça ereta. Mova o pescoço para a frente e segure, expirando. Levante a cabeça, inspire e repita o exercício mais três vezes. Em seguida, mova o pescoço de um lado para o outro em um movimento “não”, inspirando profundamente enquanto a cabeça está ereta. Expire com cada movimento lateral lento e repita três vezes.
As massagens no pescoço são outra maneira de se livrar do queixo duplo. Existem vários óleos ricos, como manteiga de cacau e óleo de gérmen de trigo, que podem nutrir a área do queixo e ajudar a firmar a pele. Uma massagem noturna com óleo de gérmen de trigo, massageada da parte inferior do pescoço até o queixo, restaurará a elasticidade e minimizará o aparecimento de queixos duplos.
Chiclete também pode manter o queixo duplo afastado. Manter a mandíbula e os músculos faciais em movimento evita o acúmulo de gordura e pele solta ao redor do queixo e do pescoço. Os músculos faciais responsáveis por manter a linha da mandíbula tensa são os mesmos músculos usados para mastigar.
Algumas soluções extremas para se livrar de um queixo duplo são a cirurgia plástica e a lipoaspiração. O procedimento cirúrgico conhecido como mentoplastia é realizado para remodelar o queixo, realçando com um implante, ou reestruturar o osso para um perfil de queixo mais atraente. Os riscos desta cirurgia são mínimos e incluem infecção no local do implante e dormência na mandíbula, lábios e bochechas.