Aliviar a constipação de forma rápida e segura é importante para manter uma boa saúde digestiva e aliviar o desconforto do paciente. A melhor maneira de aliviar a constipação dependerá da causa subjacente da doença, uma vez que pode ser o resultado de muitos fatores diferentes. Considere visitar um médico se a constipação for severa, durar vários dias ou for acompanhada de dor abdominal ou sangramento. O médico pode recomendar o melhor método para aliviar a constipação após a conclusão do diagnóstico.
Os laxantes de venda livre às vezes são úteis para a constipação aguda. Esses produtos geralmente atuam estimulando o cólon e amolecendo as fezes para facilitar a evacuação. Os médicos freqüentemente alertam que o uso excessivo de laxantes pode realmente levar à dessensibilização, o que pode resultar em episódios aumentados de constipação. Para a constipação que ocorre muito raramente, no entanto, laxantes naturais ou sem receita podem fornecer alívio rápido.
Se a constipação for causada por problemas alimentares, algumas mudanças simples podem levar ao alívio. Considere aumentar as fibras na dieta comendo pão rico em fibras ou cereais e feijão. A fibra também pode ser adicionada por meio de suplementos, como a casca de psyllium. Certas frutas, como bananas, ameixas e tâmaras, também podem ajudar a aumentar o volume das fezes e a aliviar a constipação. Em alguns casos, a hidratação inadequada pode ser a culpada, portanto, certifique-se de beber muita água todos os dias.
Em alguns casos, a constipação pode ser causada por medicamentos diários. Medicamentos narcóticos para a dor, alguns antidepressivos, anticonvulsivantes e bloqueadores de cálcio podem ser responsáveis por episódios graves de constipação. Embora esses efeitos colaterais possam ser tratáveis com a adição de mais fibras e melhor hidratação à dieta diária, em alguns casos os sintomas simplesmente se tornam graves demais para o manejo natural. Os médicos podem reduzir a dosagem ou mudar os regimes de medicação se a constipação não puder ser aliviada por métodos mais fáceis.
Às vezes, a constipação pode ser causada por tônus muscular inadequado na pelve e no abdômen. Para aliviar a constipação dessa fonte, os pacientes podem precisar encontrar um regime de exercícios que enfatize a tonificação do núcleo do corpo. Pilates, ioga, balé e musculação podem ser excelentes opções para exercícios básicos. Mesmo uma simples caminhada de 30 minutos uma vez por dia às vezes pode ajudar a aliviar a constipação devido à perda muscular.
Alguns pacientes com constipação crônica acompanhada de dor abdominal ou sangramento podem estar sofrendo de uma condição inflamatória do intestino, como colite ou síndrome do intestino irritável. Nesses casos, as medidas dietéticas e os exercícios podem simplesmente não ser suficientes para aliviar a constipação, embora possam ajudar a reduzir a frequência e a intensidade das crises. Os médicos frequentemente prescrevem medicamentos antiespasmódicos para ajudar a aliviar as cólicas abdominais que podem ocorrer com essas condições, bem como recomendam uma dieta específica para ajudar a aliviar a constipação. Se a condição for causada por um distúrbio estrutural nos intestinos, às vezes pode ser necessária cirurgia para corrigir a constipação e prevenir bloqueios intestinais.