Alguns que experimentaram uma entorse e um osso quebrado acreditam que a entorse seja a condição mais dolorosa e duradoura. Torcer um tornozelo, hiperflexionar um joelho ou estender demais os cotovelos e os pulsos pode freqüentemente levar a uma entorse debilitante. Felizmente, existem vários remédios caseiros que podem tratar o ferimento e a dor e o inchaço que o acompanham. Porém, somente um médico pode diagnosticar corretamente um osso quebrado, portanto, você nunca deve substituir um exame profissional por remédios caseiros se houver suspeita de quebra.
Muitos que sofrem de entorse se beneficiam imediatamente com a aplicação de gelo. Cubos de gelo colocados em sacos plásticos de armazenamento podem fornecer alívio, junto com pacotes formados com toalhas molhadas e gelo. Se o gelo não estiver disponível, um pacote congelado de vegetais ou um saco azul para freezer químico usado para refrigeradores também pode ser usado. Para obter a máxima eficácia, o gelo deve ser mantido na área por vários minutos de cada vez, para que alguma forma de bandagem elástica ou fita adesiva possa ajudar a prendê-lo. O gelo ajuda a reduzir o inchaço e também reduz a chance de tensão muscular adicional.
Para aqueles que preferem os tratamentos com calor ao invés do gelo, um remédio caseiro popular é um banho quente com sais de Epsom. Os sais de Epsom podem ser comprados na maioria das drogarias ou lojas de departamento. Para preparar um banho de imersão quente, verifique as instruções na lateral do recipiente de sal Epsom. Em geral, uma xícara de sais de Epsom é adicionada a um galão de água e a articulação afetada é cuidadosamente mergulhada na banheira. A água deve estar quente, mas não insuportavelmente. Deixe o paciente mergulhar a articulação afetada por vários minutos, depois seque cuidadosamente a área e prepare o curativo.
A entorse deve ser mantida imobilizada por vários dias até que o paciente possa aplicar peso com segurança na articulação. Para conseguir isso em casa, use bandagens de tecido elástico Ace para formar um molde macio ao redor da lesão. Muitos especialistas em primeiros socorros sugerem envolver vários centímetros abaixo da lesão e evitar apertar demais. O paciente deve ser capaz de mover a articulação afetada muito ligeiramente e a circulação ao redor da bandagem deve parecer normal. Cintas especiais projetadas para entorses de tornozelo, pulso, joelho ou tornozelo também podem ser adquiridas para uso doméstico.
Alguns pacientes acham que as aplicações de cremes esportivos medicamentosos podem ajudar a aliviar a dor e o inchaço. Alguns produtos são formulados para fornecer calor por meio de uma reação química com a pele. Analgésicos de venda livre também podem ajudar a reduzir a dor muscular.
Algumas vítimas podem começar a suportar algum peso após alguns dias, mas outras podem exigir algumas semanas de recuperação. Se a lesão for realmente uma entorse, nunca tente forçar uma recuperação. Em vez disso, faça ajustes em sua programação diária para acomodar o uso de muletas ou longos períodos de descanso.