En mangeant une variété d’aliments et en faisant attention à son alimentation, il est possible d’obtenir une bonne nutrition avec des aliments crus. Une alimentation crue offre une grande quantité de vitamines, de minéraux et de nutriments, en particulier pour ceux qui consomment une gamme de fruits, de légumes et de noix. Certaines personnes, cependant, ont du mal à obtenir suffisamment d’un certain type de minéraux ou de nutriments tels que le calcium ou les protéines. En faisant un peu de recherche, on découvrira que faire quelques ajouts à son alimentation peut résoudre ces problèmes. Le brocoli, par exemple, est très riche en calcium et une poignée de noix peut aider à augmenter son apport en protéines.
Pour toute personne suivant un régime restreint, être conscient de ce que l’on mange quotidiennement, hebdomadairement et même mensuellement peut être très important. Dans certains cas, ceux qui essaient d’obtenir une nutrition appropriée avec des aliments crus devront utiliser des suppléments afin d’obtenir toute la nutrition dont ils ont besoin. Il y a des gens qui font partie du mouvement cru qui évitent les suppléments, affirmant qu’il nous est possible d’obtenir toute la nutrition nécessaire avec des aliments crus. Avant de vous lancer dans le voyage d’un régime cru, assurez-vous de consulter un professionnel de la santé et obtenez un bon guide avec des conseils sur la façon d’obtenir une bonne nutrition avec des aliments crus.
Un très bon moyen d’obtenir une bonne nutrition avec des aliments crus est de planifier des repas une semaine à la fois. Cela signifie penser à l’avance au petit-déjeuner, au déjeuner, au dîner et même aux collations. Faire ce genre de planification est un bon moyen de s’assurer qu’il y a beaucoup d’aliments différents incorporés dans son alimentation au cours d’une semaine. Inclure différentes offres alimentaires dans chaque repas aidera à s’assurer que l’on obtient une nutrition complète avec des aliments crus.
Pour ceux qui commencent tout juste à suivre un régime alimentaire cru, il peut être judicieux d’utiliser un calculateur de nutrition. Il existe des logiciels et des applications Web qui permettent aux utilisateurs de brancher leur apport alimentaire quotidien pour une analyse nutritionnelle. Ce type de programme peut aider les utilisateurs à savoir s’il leur manque un certain type de nutrition. Avec cette connaissance, on peut améliorer son alimentation et s’assurer d’obtenir la meilleure nutrition possible avec des aliments crus.