Le dragon nageur fait partie d’un art martial chinois pratiqué depuis des centaines d’années. Cette technique est différente de la plupart des mouvements d’arts martiaux car elle consiste en des mouvements calmes et détendus qui aident le pratiquant à obtenir la paix intérieure. Il n’est pas utilisé pour attaquer ou défendre, sauf si nécessaire, et il a été conçu pour améliorer la circulation, la respiration et la relaxation globale du corps. Cette technique de Tai Chi a été comparée à l’action de nager dans les airs car elle rend l’esprit et le corps si détendus, lorsqu’elle est pratiquée correctement, que la personne qui la pratique aura l’impression de flotter dans l’air.
Cette technique nécessite moins de force physique et d’endurance que la plupart des mouvements d’arts martiaux, mais elle demande un esprit fort. L’idée derrière ce mouvement est d’imiter ce qu’une personne ferait si elle nageait de manière experte dans l’eau. Une position de base de Tai Chi est prise, des techniques de respiration appropriées sont lancées, puis les bras sont déplacés dans un mouvement circulaire, ressemblant à l’action de nager dans une eau calme.
Le dragon nageur est composé de trois aspects importants qui doivent être étudiés et maîtrisés, à savoir la santé, la méditation et la légitime défense. Un bon conditionnement de la santé est important dans tous les aspects de la vie, mais encore plus quand les arts martiaux sont concernés. Le dragon nageur aidera à augmenter le conditionnement physique grâce aux techniques d’exercices isométriques. Cette forme de Tai Chi aide également à améliorer l’esprit grâce à la méditation, ce qui aide le corps à devenir plus sain en raison du stress et du soulagement de la douleur qu’elle offre. Le dernier aspect qui est couvert est l’apprentissage des techniques d’autodéfense grâce à la formation d’arts martiaux. Une personne capable de se gérer dans n’importe quelle situation aura appris non seulement à utiliser son corps comme mécanisme défensif, mais aussi à contrôler son esprit. Être capable de garder le contrôle en cas d’attaque peut faire la différence entre gagner et perdre.
Même si le dragon nageur a été conçu pour apporter la paix intérieure à l’esprit et au corps, c’est aussi une technique défensive efficace. Tout type d’entraînement aux arts martiaux incorporera le contrôle de l’esprit et du corps, et le dragon nageur ne fait pas exception. Une fois ce mouvement de Tai Chi maîtrisé, le praticien disposera d’une technique efficace pour contrer un agresseur en lui faisant perdre l’équilibre. Une fois qu’une personne est déséquilibrée, elle est facilement battue, d’autant plus que le pratiquant de Tai Chi aura également le contrôle de son propre esprit, ce qui augmente l’efficacité et la rapidité de toutes les décisions qui doivent être prises lors d’une rencontre violente.