Un camp d’entraînement à la plage est un camp d’exercice et de perte de poids destiné aux personnes qui souhaitent sculpter leur physique pour la plage. Ces camps d’entraînement se déroulent souvent sur plusieurs jours ou semaines, agissant comme une sorte de retraite d’exercice pour les clients intéressés. Contrairement à d’autres types de camps d’entraînement, un camp d’entraînement sur la plage vise davantage à rendre les clients attrayants en maillot de bain plutôt qu’à les aider à atteindre une forme physique. Bien que la forme physique soit effectivement un objectif pour lequel ces camps s’efforcent, c’est l’aspect esthétique de l’exercice qui sert de motivation principale. À cette fin, les séances d’entraînement dans un camp d’entraînement à la plage impliquent généralement d’aider les clients à perdre du poids et à tonifier leurs muscles sans nécessairement développer leur force et leur endurance.
Le terme «camp d’entraînement» est emprunté aux exercices d’entraînement militaire pour les nouvelles recrues. Les camps d’entraînement de l’armée sont connus pour leurs routines extrêmement éprouvantes et leurs entraînements difficiles. Dans le même ordre d’idées, un camp d’entraînement à la plage est composé de nombreux programmes d’exercices à fort impact conçus pour maximiser les résultats dans les plus brefs délais. Les personnes qui s’inscrivent à des camps d’entraînement sur la plage le font souvent dans un effort précipité pour sculpter leur corps. En conséquence, les camps d’entraînement sur la plage augmentent leur nombre d’inscriptions dans les jours les plus proches des mois d’été.
La majorité des exercices dans un camp d’entraînement de plage consistent en des séances d’aérobic et d’entraînement de base. Les exercices d’aérobie aident les clients à perdre de la graisse corporelle indésirable, tandis que les exercices de base aident à tonifier les muscles du tronc, la partie du corps la plus mise en valeur par les maillots de bain populaires. En plus du tronc, les camps d’entraînement de plage peuvent également orienter les programmes d’exercices vers d’autres zones de vanité, y compris le postérieur et les jambes.
La plupart des camps d’entraînement de plage incluent des régimes alimentaires spécialisés pour accompagner l’exercice. Il s’agit souvent d’un ensemble d’aliments et d’horaires de repas déterminés par les nutritionnistes du camp comme étant les plus efficaces pour garantir des résultats rapides de modelage corporel. Les régimes peuvent adapter plusieurs philosophies différentes, notamment des portions réduites, des éliminations de types d’aliments et des horaires de repas modifiés. Les clients des camps d’entraînement sur la plage sont généralement tenus de suivre le régime pendant toute la durée de leur séjour et sont encouragés à le poursuivre une fois le camp terminé.
Plusieurs experts en conditionnement physique affirment qu’un camp d’entraînement sur la plage présente un défaut inhérent à l’utilisation de la vanité comme principal facteur de motivation. Les critiques disent que les clients de ces camps d’entraînement sont conditionnés à utiliser l’exercice comme un moyen d’améliorer leur apparence plutôt que leur santé, ce qui devrait être la principale préoccupation. En outre, l’entraînement et le régime alimentaire d’un camp d’entraînement sur la plage peuvent s’avérer trop fatigants pour les personnes physiquement inaptes – dont un bon nombre constitue la clientèle principale d’un camp – et entraîner de graves risques pour la santé.