Faire du yoga pour réduire la cellulite consiste à apprendre les bonnes poses et à faire de l’exercice régulièrement. Certaines poses, comme le coude debout en avant, fonctionnent particulièrement bien pour éliminer la cellulite en ciblant les zones les plus courantes dans lesquelles ces amas graisseux s’accumulent: les cuisses et les fesses. Les individus doivent apprendre les poses qui étirent et sollicitent ces zones à problèmes, car les exercices tonifient les muscles, brûlent les graisses et améliorent la circulation lymphatique, ce qui facilite grandement l’élimination de la cellulite. Les experts soulignent, cependant, que faire du yoga pour la cellulite ne suffit pas à lui seul; Afin d’éliminer complètement la cellulite visible du corps, les individus doivent compléter les postures de yoga par des exercices cardiovasculaires réguliers et une alimentation équilibrée.
La combinaison de l’équilibre du corps, de la respiration et des étirements fait du yoga pour la cellulite un régime de remise en forme et de beauté solide en raison de l’augmentation de la circulation lymphatique d’un individu; de nombreux chercheurs ont découvert que la cellulite s’accumule dans le corps à la suite d’une altération du flux lymphatique. La circulation lymphatique s’améliore, cependant, avec une respiration et un mouvement squelettique accrus, faisant des séances de yoga une méthode naturelle idéale pour réduire la cellulite.
Afin de tirer le meilleur parti du yoga pour la cellulite, les pratiquants doivent se familiariser avec les exercices qui ont un impact direct sur les zones dans lesquelles la cellulite est la plus visible. La pose de chaise est un exemple d’un bon entraînement contre la cellulite – les individus commencent la pose en rapprochant leurs pieds, les gros orteils se touchant. Les pratiquants doivent alors plier les genoux et abaisser leurs hanches jusqu’à ce qu’ils semblent être assis sur une chaise invisible, tout en prenant environ huit respirations profondes. Pour plus de résistance, les individus peuvent lever les bras devant eux. Cette pose concentre une grande partie de l’entraînement sur les deux zones à problèmes de cellulite; les pratiquants peuvent consulter des instructeurs de yoga pour obtenir des conseils sur la réalisation d’autres poses ayant un impact similaire.
Une fois qu’un exerciseur maîtrise un bon nombre de poses, il peut développer une routine régulière de yoga pour la cellulite. Le nombre de poses recommandées pour la routine est variable, à condition que l’entraînement dure au moins 20 minutes. Afin d’obtenir les meilleurs résultats, les individus exécutent cette routine tous les deux jours, ainsi qu’une routine quotidienne d’exercices cardiovasculaires qui dure au moins 30 minutes. Si les individus ont besoin de se débarrasser rapidement de la cellulite, l’exercice doit être complété par une alimentation saine et faible en gras.