Les personnes qui s’engagent dans l’activité acrobatique urbaine appelée course libre peuvent tenir un journal de course libre en notant toutes les diverses activités contenues dans cette forme quelque peu complexe de course à pied. En plus de garder les temps et les distances, comme le font les coureurs normaux dans les journaux de course, ceux qui tiennent des journaux de course gratuits incluront également d’autres notes sur les types de techniques impliquées dans ce sport récréatif. Un journal de course gratuit peut fournir de l’aide avec un plan de régime, une documentation sur la santé globale ou simplement une sorte de témoignage du style de course libre individuel d’une personne.
Certains des éléments de base souvent inclus dans les journaux de course gratuits seront les horaires des activités, ainsi que les distances parcourues. Ces distances peuvent être plus courtes que celles généralement enregistrées pour la course régulière, car le coureur libre dépense plus de calories dans des activités complexes comme les sauts et les sauts. L’une des fonctions de base d’un journal est de garder une trace du moment où quelqu’un s’entraîne, de sorte que les heures de la journée et les jours de la semaine figureront souvent dans un journal de course gratuit.
Un autre aspect important d’un journal de course libre est de noter les zones ou les espaces particuliers où le coureur libre travaille. C’est en partie parce que, en tant que variante du sport de parkour original, la course libre est une activité où le coureur utilise la topographie ou les caractéristiques particulières d’un itinéraire ou d’un espace. La journalisation des sites pour la course libre fait partie de la façon dont le coureur libre accomplit diverses acrobaties en utilisant des points de repère ou un terrain locaux.
En plus des sites, un journal d’exécution gratuit comprendra souvent des détails sur des coffres-forts, des flips ou des spins spécifiques. Les coureurs libres reconnaissent certains types d’acrobaties dans le cadre de leurs routines normales. Celles-ci incluent la voûte du tableau de bord, où le coureur libre utilise ses bras pour monter et par-dessus quelque chose, ainsi que le rouleau de plongée, un moyen d’abaisser le corps ou d’atterrir, et un flip avant de plongée qui aide le coureur libre à surmonter certains obstacles. .
Il existe également des activités spécifiques pour interagir avec les murs, comme le wall flip et le wall spin. Dans ces activités, le coureur libre utilise souvent l’impact avec le mur pour obtenir un élan ultérieur en poussant contre le mur et en propulsant son corps vers l’arrière et vers le haut. Les balustrades peuvent également fournir d’autres types d’acrobaties de course libre qui pourraient être notées dans le journal de course libre.