L’endométriose est une condition médicale qui affecte de nombreuses femmes mais reste peu comprise. Les symptômes douloureux de la maladie sont causés par la croissance du tissu endométrial dans des endroits anormaux, tels que les trompes de Fallope et les ovaires. Comme il est largement considéré comme le résultat d’un déséquilibre hormonal et systémique, certains experts de la santé et certains patients pensent que les changements alimentaires peuvent aider à réduire ou à gérer les symptômes. Bien qu’un régime alimentaire pour l’endométriose puisse varier d’une personne à l’autre, les thérapeutes alternatifs et les patients ont un large ensemble de lignes directrices qui peuvent aider à réduire l’intensité et la fréquence des symptômes.
Un régime pour l’endométriose se concentre sur la fourniture de quantités élevées de certains minéraux et vitamines tout en éliminant les irritants possibles pour le système. L’une des principales causes de la douleur liée à l’endométriose serait la production d’un acide gras appelé prostoglandine. La réduction de cet acide est considérée comme l’objectif d’un régime alimentaire pour les patientes atteintes d’endométriose.
La diminution de l’apport en graisses saturées est une partie importante d’un régime alimentaire pour l’endométriose. La réduction de l’utilisation de beurre, de saindoux, de produits laitiers, d’huiles grasses saturées et de tissus gras d’origine animale est souvent considérée comme la clé du régime alimentaire. Dans le même temps, on pense que la consommation d’huiles oméga-3 est très bénéfique, et les patients sont souvent encouragés à utiliser de l’huile d’olive ou de carthame et à manger des haricots, du poisson et des noix pour leur teneur élevée en oméga-3.
Les régimes sans gluten gagnent également en popularité en tant que remède contre les symptômes de l’endométriose. Certaines études ont montré une corrélation entre l’endométriose et la sensibilité au gluten, suggérant que la consommation de produits contenant du gluten peut aggraver les symptômes. Le blé et les autres produits à base de gluten sont généralement réduits ou éliminés lors d’un régime pour l’endométriose.
On pense également que l’alcool et la caféine ont un effet contre-indicatif sur les personnes atteintes d’endométriose. Étant donné que la maladie est liée à un excès d’œstrogènes dans le corps, ces substances sont souvent réduites ou éliminées afin de faciliter la réduction des œstrogènes par le foie et d’empêcher une aggravation de la production d’œstrogènes.
Les suppléments de vitamines sont souvent recommandés lors d’un régime pour l’endométriose. Étant donné que de nombreux aliments sont éliminés, il devient encore plus important de s’assurer que le corps reçoit une quantité adéquate de nutriments pour que les organes et les systèmes corporels fonctionnent normalement. On dit souvent aux femmes atteintes d’endométriose de prendre quotidiennement une multivitamine contenant une grande quantité de vitamines B.
L’augmentation des niveaux de fibres est l’un des piliers d’un régime alimentaire pour l’endométriose. On pense que les fibres facilitent la digestion et peuvent jouer un rôle dans la régulation des niveaux d’œstrogènes. Les haricots, les légumes verts à feuilles et les grains entiers sans gluten sont d’excellents choix pour augmenter les fibres dans un régime contre l’endométriose. Le riz brun et la farine d’avoine sont considérés comme des choix de céréales très bénéfiques.