Un vélo d’exercice couché est un vélo conçu pour placer le cycliste en position allongée avec les jambes étendues vers l’avant et le dos appuyé contre le dossier d’un siège. Avec sa conception horizontale ergonomique, le vélo d’appartement couché est populaire dans les gymnases et à la maison pour son confort et sa facilité d’utilisation. La principale différence entre un vélo couché et un vélo droit est qu’un vélo ordinaire ne fournit pas le soutien lombaire qu’un vélo couché. Un vélo d’appartement couché est généralement recommandé par de nombreux professionnels de la santé et du fitness pour tous les âges et à tous les niveaux de forme physique.
Le vélo d’exercice couché d’origine avait une conception horizontale du cadre, du siège et des pédales où les hanches, les genoux et les pieds étaient en ligne droite. Les variantes modernes du vélo modifient le design horizontal, favorisant ainsi un design plus ergonomique et convivial. Sur un vélo d’exercice semi-allongé, le siège à appui lombaire est positionné plus haut que les pédales, plaçant ainsi les hanches au-dessus des genoux et des pieds d’une manière plus biomécanique. Cela aide en outre à réduire le stress et la fatigue au niveau des hanches, des genoux et du bas du dos.
Pour les personnes en surpoids, le principal avantage d’un vélo d’exercice couché est le manque de stress sur les articulations – contrairement au stress exercé sur les articulations lors de l’utilisation d’un tapis roulant. Fonctionnellement, le grand siège couché s’adapte à toutes les tailles et sa conception spécifique au lombaire favorise une bonne posture qu’un poids excessif peut empêcher. Pour les hommes habitués à rouler sur des vélos d’exercice droits, il n’y a généralement pas de sensation de picotement qui irradie dans la région de l’aine à cause de la pression qui provient d’une position assise trop longue sur une selle.
Le vélo d’appartement couché offre une initiation relativement facile à un programme de cardio-exercice pour les personnes novices en exercice. S’étendant sur le couché comme s’il s’agissait d’une grande chaise longue, l’exerciseur est généralement confortablement situé pour mener toutes sortes d’activités. Tout cela peut continuer pendant qu’une personne se fraye un chemin vers une bonne santé.