Choisir les bons comprimés de niacine est une tâche qui implique de considérer trois problèmes spécifiques. L’un concerne le type de produit à base de niacine nécessaire pour produire le résultat souhaité. Une autre considération importante est de savoir s’il faut opter pour une prescription ou un comprimé en vente libre. Un dernier point à considérer est la posologie réelle contenue dans chaque comprimé de niacine et la quantité que vous devez prendre chaque jour pour profiter des avantages de la prise de vitamine B3.
Beaucoup de gens ne savent pas que les comprimés de niacine sont fabriqués dans plus d’une formule. La niacine sans rinçage, également connue sous le nom de niacinamide, est idéale pour quelques besoins nutritionnels de base et offre l’avantage de ne provoquer aucun type de rinçage dans les deux à trois heures suivant la prise du produit. Une alternative est l’acide nicotinique, une forme de niacine qui provoque souvent des bouffées de chaleur, en particulier avec des doses plus importantes. De nombreux professionnels de la santé recommandent d’utiliser la version acide nicotinique si l’objectif est de réduire le mauvais cholestérol tout en favorisant l’augmentation du bon cholestérol dans le système. En prime, de nombreuses personnes trouvent que la couleur est un peu relaxante, un effet secondaire qui peut être utile pour quelqu’un qui se sent légèrement nerveux ou énervé.
Il est également important de déterminer si les comprimés de niacine en vente libre sont le meilleur choix pour votre état de santé particulier. Dans certains cas, cette approche fonctionne bien, en particulier pour les personnes qui ne craignent pas de prendre deux à trois doses par jour et qui sont à l’aise avec le rinçage. D’autres peuvent préférer les comprimés de niacine à libération prolongée qui libèrent lentement la vitamine dans la circulation sanguine tout au long de la journée. De nombreuses formes de prescription de niacine utilisent le modèle à libération prolongée. Consulter un médecin vous aidera à décider quelle approche serait la meilleure.
La quantité ou la posologie contenue dans les comprimés de niacine est également importante. Alors que la vitamine B3 est un nutriment hydrosoluble qui doit se reconstituer chaque jour, il y a des traces infimes stockées dans le corps. Certaines recherches indiquent que l’utilisation prolongée de mégadoses, généralement plus de 4 grammes par jour, pourrait éventuellement entraîner des problèmes de foie. Lorsqu’ils sont utilisés pour gérer le cholestérol et d’autres affections spécifiques, de nombreux médecins exhortent les patients à prendre entre 500 et 1000 milligrammes au cours de la journée. En travaillant avec votre médecin, il sera plus facile de décider de la quantité dont vous avez besoin, à quelle heure de la journée prendre un comprimé de niacine et pendant combien de temps vous devez continuer le traitement. Avec un peu de chance, le problème de santé peut être corrigé et vous pouvez commencer à utiliser des sources naturelles de niacine dans une alimentation équilibrée pour maintenir votre bonne santé.