Il existe de nombreuses formes de tai chi enseignées et pratiquées à travers le monde, y compris le chen tai chi, le kung fu tai chi et le tai chi de style yang. Originaire de Chine il y a des milliers d’années, le tai-chi est la pratique de mouvements ou de postures conçus pour améliorer la force physique, la flexibilité, la conscience mentale et la santé spirituelle. Avec le bon instructeur et la pratique du tai-chi, il y a eu des cas documentés de personnes utilisant cet art ancien pour se remettre de blessures et de maladies graves et retrouver leur bonne santé. Il n’est pas rare que ceux qui découvrent le tai-chi expérimentent certaines des différentes formes avant de choisir leur pratique préférée ou leur spécialité.
L’une des formes de tai-chi les plus connues et les plus anciennes est le chen tai-chi. Cette pratique particulière se concentre sur les sauts, les coups de pied et les positions basses destinées à engager le pratiquant et à ouvrir le corps, l’esprit et l’esprit. Les étudiants de ce type de tai-chi apprennent également l’art du dévidage de la soie ainsi que les autres postures pour créer une pratique fluide et fluide. Initialement, les étudiants de chen tai chi commencent à apprendre 88 postures de base, et les étudiants et maîtres plus avancés incorporent plus de 108 mouvements dans leur pratique régulière. Chaque élève travaille à son rythme et est étroitement guidé par son professeur de tai-chi à chaque niveau.
Surtout dans le monde occidental, le kung fu tai chi est très populaire et considéré comme l’une des formes de tai chi les plus efficaces en ce qui concerne les arts martiaux. Ce type de tai-chi est en fait conçu pour être une forme d’art martial défensif et n’est destiné qu’à être utilisé pour se protéger en cas d’attaque. Les mouvements lents et fluides typiques du kung fu tai chi sont exécutés à un rythme plus rapide pour bloquer les coups et les coups de pied lors d’une confrontation. Comme les autres formes de tai-chi, le kung-fu tai-chi est composé d’un grand nombre de postures soigneusement enseignées par des instructeurs expérimentés et hautement qualifiés.
Un autre type de tai-chi, connu sous le nom de tai-chi de style yang, est très populaire auprès des débutants à la pratique, ainsi que de ceux qui souffrent de limitations physiques de toute nature. Développé dans les années 1800, le tai-chi de style yang reprend les postures standard du chen tai-chi et les simplifie pour accueillir les étudiants moins avancés. Les élèves sont guidés à travers une série de postures pour atteindre une plus grande stabilité et force du corps, ainsi qu’une discipline et une vigilance mentale améliorées, similaires aux autres formes de tai-chi.