Le ginseng et le ginkgo biloba sont des suppléments à base de plantes largement utilisés en médecine alternative pour améliorer la mémoire et soulager le stress. Ils peuvent être consommés sous forme de capsules ou de thé et sont généralement acceptés comme sûrs. Bien que ces suppléments puissent tous deux contribuer à améliorer les mêmes aspects de la santé humaine, ils peuvent également différer dans leurs effets. Certaines preuves suggèrent qu’ils peuvent fonctionner ensemble pour augmenter l’endurance et l’endurance, mais les preuves sont mitigées et n’ont pas été prouvées dans des études ultérieures.
En médecine alternative, les herbes ginseng et ginkgo biloba sont utilisées pour stimuler la mémoire et soulager le stress du corps. Des études ont montré que les composés des deux herbes agissent sur les glandes surrénales, qui sécrètent des hormones liées au stress et à la stimulation. La recherche n’est pas concluante si les deux herbes peuvent soulager le stress chronique ou sévère, mais elles sont prometteuses pour calmer le système nerveux, tout en procurant à l’esprit un sentiment de calme. Ils sont tous deux largement utilisés pour ces conditions, et la plupart des suppléments naturels à base de plantes vendus dans le but de soulager le stress et d’améliorer la mémoire contiennent une forme de chaque plante.
Les deux herbes sont généralement extraites de différentes parties de la plante dont elles sont dérivées. Le ginseng est extrait des racines, tandis que le ginkgo biloba est extrait des feuilles et des graines. Les deux contiennent des produits chimiques naturels qui sont les composants actifs responsables de leurs bienfaits et de leurs effets sur la santé. Les composants actifs du ginseng sont les ginsénosides, tandis que les flavonoïdes et les antioxydants constituent les composants actifs du ginkgo biloba.
Le ginseng et le ginkgo biloba partagent des effets secondaires similaires, tels que des maux de tête et des nausées, mais ceux-ci ne sont souvent pas graves. Le Ginkgo biloba produit le plus d’effets secondaires ; le ginseng est généralement considéré comme sûr avec une irritation mineure ou une réaction indésirable. Certains herboristes recommandent aux personnes qui souhaitent éviter le stress de combiner des techniques naturelles de gestion du stress avec ces herbes pour le rendre plus efficace. La plupart des suppléments vendus sur le marché qui contiennent une forme de ginseng ou de ginkgo biloba sont disponibles sous forme de capsules, mais ils peuvent également être facilement infusés dans de l’eau et consommés sous forme de thé.