Il existe une variété de types d’équipements de fitness disponibles dans les gymnases commerciaux et les magasins de détail. L’équipement d’exercice appartient généralement à l’une des deux catégories de conditionnement physique: cardio-vasculaire ou musculation. Certains équipements combinent les deux catégories. Certains types incluent des poids libres, des machines de presse pour les jambes ou la poitrine, des machines à skis, des vélos stationnaires et des machines elliptiques.
L’équipement cardiovasculaire propose des exercices qui peuvent aider l’utilisateur à augmenter sa fréquence cardiaque et à brûler les graisses. Les tapis roulants sont l’un des types d’équipement cardio les plus courants et peuvent être trouvés à la fois dans les gymnases commerciaux et les magasins de détail. Les tapis de course se composent généralement d’une bande de roulement qui tourne autour d’une plate-forme. Alors que la plupart des tapis de course comprennent un moteur qui déplace cette bande de roulement, certains sont conçus pour être déplacés par l’action de la marche elle-même. Ceux-ci sont appelés tapis de course manuels et ils sont généralement moins chers que leurs homologues motorisés.
Les grimpeurs d’escalier sont un autre équipement de salle de sport populaire. La machine se compose de deux petites plates-formes sur lesquelles l’utilisateur peut placer ses pieds. Ces plates-formes sont reliées via une barre à un système hydraulique qui fournit la résistance. L’utilisateur se tient sur les plates-formes et utilise ses jambes pour les pousser vers le bas en séquence, comme s’il montait un escalier.
Les machines elliptiques sont également utilisées pour les exercices cardiovasculaires et la perte de graisse. Ils combinent les effets de la montée des escaliers avec un mouvement de ski de fond, en utilisant à la fois des pieds et des barres de bras pour donner à l’utilisateur un entraînement complet du corps. Les machines elliptiques sont particulièrement connues pour leur potentiel de combustion des calories.
D’autres types d’équipements de conditionnement physique cardiovasculaire comprennent les machines de ski de fond, les vélos stationnaires, les moulins à marchepieds et les grimpeurs versa. Ces pièces d’équipement se trouvent généralement dans les gymnases commerciaux. La plupart, sinon la totalité, de ces machines peuvent être achetées dans des points de vente au détail, tels que les magasins à grande surface et les magasins d’articles de sport.
Les équipements de musculation sont utilisés par ceux qui souhaitent renforcer et tonifier leurs muscles, que ce soit à la recherche d’un avantage dans le sport, d’un meilleur corps de plage, ou simplement désireux de lutter contre le processus de vieillissement. Certains des équipements de fitness les plus efficaces de cette catégorie comprennent des poids libres. Les poids libres se composent d’haltères et d’haltères, qui sont tous deux couramment prescrits par les experts en fitness comme étant supérieurs aux machines pour une raison simple: ils ne bloquent pas l’utilisateur dans une plage de mouvement prédéfinie. Avec un bon banc, un ensemble complet de poids libres est tout ce dont la plupart des gens auraient besoin pour obtenir un entraînement de musculation complet.
Bien que les poids libres puissent être supérieurs à certains égards, ils ne sont pas toujours pratiques. Équiper un gymnase à domicile avec le nombre de poids libres nécessaires pour un entraînement complet serait coûteux. De plus, il est préférable de faire de nombreux exercices de poids libres à l’aide d’un observateur, ce qui peut être un inconvénient. Dans les gymnases commerciaux, il existe des machines qui peuvent dupliquer presque tous les exercices possibles avec des poids libres. Presses à jambes, presses pectorales et bien d’autres. Les personnes qui découvrent l’entraînement sont généralement plus à l’aise avec ces équipements de salle de fitness prédéfinis. Souvent, des entraîneurs personnels sont également disponibles dans les gymnases commerciaux pour offrir des instructions sur l’utilisation de l’équipement.
Pour un usage domestique, acheter un tas de machines conçues pour un seul exercice est généralement prohibitif en termes de coût et d’espace. La solution peut être des gymnases à domicile tout-en-un. Ces machines utilisent des plaques lestées traditionnelles ou d’autres formes de résistance pour fournir une multitude d’exercices à une seule station. Bien qu’elles ne soient pas bon marché, ces machines peuvent fournir une alternative beaucoup plus abordable à un ensemble complet de poids libres ou à un groupe de machines d’exercice simples.