La motricité est un terme qui décrit la capacité d’un athlète à performer efficacement lors de sports ou d’autres activités physiques. L’aptitude motrice d’un athlète est une combinaison de cinq éléments différents, dont chacun est essentiel pour des niveaux de performance élevés. L’amélioration de la condition physique implique un programme d’entraînement dans les cinq cas.
Il existe de nombreuses manifestations différentes de la forme physique. Certains exemples incluent la force, l’endurance, la vitesse et la flexibilité. Certains types de condition physique, comme le niveau de forme cardiaque d’un athlète, sont plus importants que d’autres. Un athlète doit être conscient des différents types de condition physique pour développer un programme d’entraînement efficace qui se concentre sur les domaines faibles ou importants.
L’aptitude motrice, ou l’aptitude physique motrice, fait référence à la façon dont un athlète peut performer dans son sport et implique un mélange d’agilité, de coordination, d’équilibre, de puissance et de temps de réaction. L’amélioration de cette forme de remise en forme est un résultat indirect de l’entraînement dans l’un de ces attributs. Les cinq composantes de la condition physique sont essentielles pour concourir à des niveaux élevés, c’est pourquoi le concept est considéré comme une partie essentielle du régime d’entraînement de tout athlète.
L’agilité fait référence à la capacité du corps à effectuer des mouvements rapides dans différentes directions. Il est parfois décrit comme la vitesse à laquelle un athlète est capable de changer de direction lors d’une compétition sur le terrain ou sur le terrain. Améliorer l’agilité implique souvent de sprinter entre des cônes placés à divers angles.
La coordination est plus difficile à décrire que l’agilité car elle ne peut pas être observée directement. Un athlète avec un haut niveau de coordination est capable de combiner toutes les formes de fitness – pas seulement celles qui font partie du fitness motrice – d’une manière efficace et contrôlée. Plus un athlète est coordonné, plus il sera efficace lors des activités de compétition.
La puissance fait référence à la capacité de l’athlète à contracter ses muscles avec force dans un mouvement explosif. La plupart des gens ont une idée intuitive de ce qu’est le pouvoir et pourquoi il est important pour le sport. Les athlètes puissants ne sont pas seulement forts ; ils sont capables d’utiliser cette force rapidement et efficacement.
L’équilibre et le temps de réaction sont deux autres éléments importants de la motricité. L’équilibre est la capacité d’un athlète à contrôler les mouvements de son corps, tandis que le temps de réaction est la rapidité avec laquelle l’athlète peut réagir à une situation changeante. Améliorer les cinq composantes de la motricité est important pour tout athlète qui veut faire de son mieux.