Les troubles du sommeil tels que l’insomnie et l’apnée du sommeil peuvent déclencher des symptômes de maladie mentale chez les enfants et les adultes. La recherche a montré que le traitement des troubles du sommeil est lié à une amélioration du fonctionnement et à une réduction de la dépression chez de nombreuses personnes. Certains professionnels de la santé exhortent les praticiens de la santé mentale à traiter les problèmes de sommeil dans le cadre du traitement standard de leurs clients.
En savoir plus sur le sommeil et les maladies mentales :
Bien que le sommeil puisse déclencher des symptômes psychiatriques, les troubles du sommeil sont parfois un symptôme à part entière. Par exemple, les personnes atteintes de trouble bipolaire déclarent souvent avoir besoin de moins de sommeil dans un état maniaque, mais nécessitent plus de sommeil que d’habitude dans un état dépressif.
Certains experts pensent que les gadgets électroniques, y compris les appareils qui peuvent accéder à Internet à tout moment, contribuent à la privation de sommeil chez les jeunes, ce qui peut entraîner une détérioration de la santé mentale.
L’utilisation d’appareils à pression positive continue (CPAP) peut aider les personnes souffrant d’apnée du sommeil à respirer de manière constante tout au long de la nuit. En outre, de nombreux experts pensent que les gens devraient utiliser de meilleures compétences en matière d’hygiène du sommeil, comme établir un horaire de sommeil cohérent et s’assurer que les zones de sommeil restent sombres et calmes.