Le monde a basculé pendant des siècles sur le nombre d’heures de sommeil dont une personne a vraiment besoin, mais il semble maintenant que la bonne réponse puisse dépendre de la personne.
L’équipe mari et femme de neuroscientifiques Ying-hui Fu et Louis Ptáček a identifié une mutation génétique qui permet à certaines personnes de se sentir complètement reposées avec beaucoup moins de sommeil que d’autres. Le couple, qui travaille à l’Université de Californie à San Francisco, dit que ces « courts dormeurs » – qui ne comptent qu’environ une personne sur quatre millions – reçoivent autant de récompenses de quatre à six heures de sommeil par nuit que ceux qui nécessitent huit heures ou plus. Et ils n’ont pas besoin de se rattraper en dormant plus longtemps le week-end ou en faisant des siestes.
En moyenne, ces dormeurs rares prennent 75 heures d’éveil de plus par mois que les autres. Fu a déclaré que comprendre comment ces gènes fonctionnent pourrait un jour aider tout le monde à mieux dormir, y compris ceux de l’autre côté du spectre, qui dorment 10 à 12 heures par nuit. «Pour moi, c’est plus intéressant d’aider tout le monde à mieux dormir», a-t-elle déclaré.
Dormir dessus:
Les sportifs réguliers ont tendance à s’endormir plus rapidement et à avoir un sommeil de meilleure qualité, mais des exercices sporadiques peuvent avoir l’effet inverse, rendant plus difficile l’endormissement.
Les personnes qui travaillent par équipes courent un plus grand risque de plusieurs problèmes de santé, y compris les maladies cardiovasculaires, et leur corps ne s’adapte jamais à des horaires de sommeil différents.
Bien qu’il n’y ait aucune preuve que le fait de ne pas dormir puisse éventuellement être fatal, la plus longue période d’insomnie sous observation est de 11 jours et 25 minutes.