La coordination est le processus par lequel les neurones et les membres du corps travaillent ensemble pour produire un mouvement. C’est un processus très compliqué que la plupart des gens font sans effort. Pour la plupart des gens, l’acte d’attacher une chaussure ou de se lever se fait sans aucune pensée consciente.
Alors que la coordination est utilisée pour décrire la façon très complexe dont les humains se déplacent, la plupart des gens veulent dire quelque chose de différent quand ils en parlent. Le terme est traditionnellement utilisé pour décrire l’équilibre et le temps de réaction. Il fait également référence à la capacité d’une personne à rester debout ou à se déplacer avec peu d’effort.
Ce type de mouvement est important pour toute personne intéressée par les activités sportives, qu’il s’agisse d’un athlète professionnel ou d’un guerrier du week-end. C’est l’habileté qui permet à un joueur de baseball de frapper une balle rapide, à un joueur de basket-ball de bloquer un tir ou à un nageur de gagner du temps lors de l’exécution d’un virage parfait. Les golfeurs récréatifs et les joueurs de tennis avec des niveaux élevés de coordination peuvent acquérir et conserver des compétences plus facilement que leurs homologues moins coordonnés.
Alors que chacun est né avec son propre niveau individuel, il est possible pour les gens d’augmenter leurs compétences. Certains exercices amélioreront non seulement leurs capacités sportives, mais ils réduiront également les risques associés au vieillissement, tels que les trébuchements et les chutes. Consacrer du temps chaque jour à ces exercices peut apporter un énorme avantage à la fois sur le terrain de sport et dans la vie.
Les jeux qui nécessitent une énorme quantité de développement œil-main sont parfaits pour augmenter la coordination. Le tennis de table et le racquetball sont deux jeux qui nécessitent des niveaux élevés de ces compétences. Il existe également des jeux informatiques qui fournissent des commandes à l’écran auxquelles le joueur doit répondre et réagir, et celles-ci sont également bénéfiques. En fait, les chercheurs ont découvert que de nombreux types de jeux vidéo améliorent la réponse des mains et des yeux.
Les activités physiques, telles que la randonnée sur des sentiers accidentés, sont un bon moyen pour les gens de mieux se coordonner. Lorsqu’une personne marche tout le temps sur une chaussée plane, son corps s’habitue au manque de résistance. Sur les sentiers cahoteux ou accidentés, le corps doit réagir aux changements d’altitude et compenser. Ce type d’activité est vital pour améliorer l’équilibre et la réaction.
La coordination est une compétence, et comme toute compétence, elle peut être améliorée. Investir du temps dans des exercices permettra aux individus de récolter de grandes récompenses. Les personnes qui ne ressentent pas le besoin de s’améliorer pour des raisons sportives devraient considérer les avantages anti-âge.