Le chef spirituel indien Bhagwan Shree Rajneesh, qui a développé le surnom de « Osho » à la fin des années 1980, est un enseignant mystique réputé dans le monde entier pour ses enseignements religieux laïques et ses techniques de méditation active. L’une de ces techniques est connue sous le nom de méditation dynamique, une série d’activités d’une heure censée aider à relâcher les tensions et à exploiter la pression subconsciente. Osho, décédé en 1990, vit dans un centre de méditation de Mumbai qui porte son nom. Là, les participants peuvent expérimenter un style de méditation qui serpente physiquement et psychologiquement à travers la forêt de désordre dans le cerveau. On dit que la catharsis atténue la frustration humaine vers des canaux plus sains.
En tant que l’une des formes les plus courantes de méditation active, les avantages de la méditation dynamique se sont répandus dans le monde entier avec les divers engagements et initiatives de retraite d’Osho. Utilisant les principes de la psychologie occidentale en exposant des schémas et des pensées négatifs avant les séances de méditation, la méthode s’est étendue aux méditants américains lorsqu’Osho a fondé un satellite de l’Oregon au début des années 1980. Cela a finalement conduit à des difficultés, à des violations de l’immigration et à un retour en Inde en 1985. Néanmoins, les graines des méthodes d’Osho ont été plantées dans des villes du monde entier.
La méditation dynamique n’est pas une technique compliquée, bien qu’il soit recommandé de la pratiquer le matin en raison de ses effets énergisants. Cela nécessite cependant un environnement approprié dans lequel le méditant peut se sentir à l’aise pour exprimer des sons et des mouvements instinctifs. Les regards indiscrets pourraient restreindre les réponses méditatives naturelles. Pour cette raison, il est utile de rechercher un environnement privé ou peuplé de méditants partageant les mêmes idées. Sinon, une version silencieuse de la méditation dynamique peut être pratiquée.
La première phase est de 10 minutes de respiration chaotique par le nez, en se concentrant uniquement sur l’expiration, en position debout ou assise, progressant lentement vers un état de frénésie. Ceci est suivi de 10 minutes d’expression de l’émotion la plus prédominante à ce moment-là, à travers l’activité qui illustre le mieux cette émotion. Cela pourrait signifier danser pour illustrer la joie ou crier de manière erratique pour exprimer la frustration ou la perte. L’idée est d’agir délibérément, mais instinctivement.
Les phases restantes ramènent le méditant à l’état conscient, grâce à une action continue mais de manière contrôlée. Après exactement 20 minutes, une période de 10 minutes commence à sauter doucement de haut en bas tout en chantant un mantra comme « Ha Ha Ha ». Ceci est suivi de 15 minutes de gel sur place, puis encore 15 minutes de danse improvisée. C’est au cours de cette phase finale que les méditants doivent essayer de réfléchir à des idées ou des situations qui apportent de la joie et un sentiment durable de plénitude.
Pour ceux qui ne savent pas si la méditation dynamique est pour eux, les autres méthodes de méditation active d’Osho peuvent offrir des alternatives. Certaines méthodes, comme la technique de la kundalini, sont beaucoup plus statiques et apaisantes. Cette méthode est divisée en quatre périodes de 15 minutes : étirements et secousses ; dansant; séance; puis couché.