De nombreuses femmes souffrent de bouffées de chaleur pendant la grossesse, ce qui entraîne une transpiration, une accélération du rythme cardiaque et des rougeurs au visage et au cou. L’une des principales causes de cette maladie est le changement des niveaux d’hormones, car les niveaux d’œstrogène et de progestérone augmentent pendant la grossesse. De plus, la température centrale d’une femme enceinte est généralement plus élevée que d’habitude, provoquant parfois des bouffées de chaleur qui ont tendance à être plus fréquentes au cours des deuxième et troisième trimestres. Bien sûr, le stress et l’augmentation du volume sanguin sont également des facteurs.
L’une des causes les plus connues des bouffées de chaleur est l’augmentation de certaines hormones. La progestérone augmente généralement au début de la grossesse, permettant aux ligaments et aux articulations de se desserrer avec le temps afin que le corps puisse faire de la place pour l’utérus en expansion et se préparer au travail. L’œstrogène augmente également afin de pouvoir réguler les niveaux de progestérone et d’aider le fœtus à continuer à se développer. Bien que ces hormones soient cruciales pour une grossesse en santé, elles entraînent souvent à la fois des sautes d’humeur et des bouffées de chaleur.
Un autre changement dans le corps pendant la grossesse est une augmentation de la température corporelle centrale. Cela rend également une femme plus sensible à la déshydratation, ce qui signifie que des liquides supplémentaires sont nécessaires. Bien sûr, les femmes enceintes qui décident de faire de l’exercice sont particulièrement à risque de bouffées de chaleur, car elles peuvent facilement devenir surchauffées et déshydratées. Cela est particulièrement vrai lorsqu’une quantité de poids est prise, ce qui rend les bouffées de chaleur particulièrement fréquentes vers la fin de la grossesse.
Les changements constants dans le corps créent souvent du stress pour les femmes enceintes, provoquant la libération d’épinéphrine et de norépinéphrine dans le sang. Cette action augmente la fréquence cardiaque et le flux sanguin tout en resserrant les vaisseaux sanguins. Combiné au fait que le volume sanguin est déjà augmenté pendant la grossesse, il n’est pas surprenant que le corps puisse surchauffer plus facilement.
Heureusement, il existe quelques astuces pour éviter de souffrir de bouffées de chaleur pendant la grossesse. L’exercice peut aider à traiter les bouffées de chaleur, mais les femmes enceintes qui décident de faire de l’exercice doivent s’assurer de rester hydratées et au frais, de porter des vêtements respirants et d’éviter de faire de l’exercice en plein soleil. De nombreuses femmes trouvent que les bouffées de chaleur perturbent leur sommeil la nuit, mais elles peuvent généralement éviter ce problème en gardant leur chambre fraîche et en dormant dans un pyjama respirant. Éviter le stress dans la mesure du possible est une autre façon de surmonter cette expérience inconfortable.