L’insomnie psychophysiologique est un trouble du sommeil qui provoque un repos nocturne insuffisant. Cela est principalement dû à l’anxiété intense d’une personne à l’idée de se reposer suffisamment, ce qui rend difficile l’endormissement ou le maintien du sommeil. Pour que cela soit considéré comme un véritable trouble, il doit se produire régulièrement, de sorte que le sommeil soit souvent perturbé. La condition survient en l’absence de toute autre cause d’insomnie, mais, au fil du temps, elle peut entraîner des problèmes supplémentaires comme la dépression. Les gens essaient souvent de résoudre eux-mêmes ce problème en utilisant des sédatifs ou de l’alcool pour favoriser le sommeil la nuit et de grandes quantités de caféine le jour pour lutter contre la somnolence. Ces tentatives d’automédication associées à une anxiété continue ne font qu’exacerber le problème.
Les symptômes caractéristiques de l’insomnie psychophysiologique sont un mauvais sommeil chronique et une forte anxiété à l’idée de s’endormir. La mauvaise qualité du sommeil a tendance à conduire à des sensations d’épuisement pendant la journée. D’autres symptômes comme la dépression, la consommation ou l’abus d’alcool et la surconsommation de caféine peuvent également être présents. La dépression nécessite une enquête et il est important d’établir qu’elle s’est produite après le début des problèmes de sommeil et non avant, ou elle pourrait être considérée comme la principale cause de l’insomnie, plutôt que secondaire à l’insomnie psychophysiologique.
En fait, le diagnostic de cette affection est souvent posé en écartant d’autres troubles psychologiques ou physiologiques pouvant entraîner des troubles du sommeil. Lorsqu’un patient présente des symptômes de mauvais sommeil et une inquiétude extrême à ce sujet, il peut encore avoir besoin d’études du sommeil pour éliminer des causes telles que l’apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos, de longs antécédents de troubles dépressifs ou anxieux et d’autres causes. On peut également demander aux patients de réfléchir au moment où le problème a commencé et à quel moment les inquiétudes concernant le sommeil ont commencé à se développer. Souvent, il y a un incident ou une série de nuits de mauvais sommeil qui ont créé une inquiétude excessive, et au fil du temps, l’état a fait boule de neige, de sorte qu’il était difficile de dormir suffisamment.
Il existe plusieurs traitements potentiels pour l’insomnie psychophysiologique. L’une d’entre elles consiste à travailler sur les habitudes de sommeil ou la santé du sommeil afin que les comportements de nuit et de jour soient les plus propices au sommeil. Entre autres, l’élimination de la consommation d’alcool et de caféine est conseillée pour améliorer la santé du sommeil. Les gens pourraient également apprendre des exercices de relaxation.
La psychothérapie est souvent recommandée, et le type le plus couramment utilisé pour traiter ce problème est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Parfois, des médicaments sont prescrits pour favoriser le sommeil, mais seulement si le patient n’abuse pas d’autres substances. Si une forte dépression est présente, les médecins peuvent choisir de la traiter également avec des antidépresseurs.
Le traitement prend du temps car il est difficile de se remettre d’une inquiétude excessive et d’améliorer ses habitudes de sommeil. Les patients peuvent suivre leur niveau de sommeil et rencontrer régulièrement des médecins pour voir si les traitements créent une amélioration. Les médecins ajustent les recommandations en conséquence.
L’insomnie psychophysiologique n’est pas courante et n’affecte généralement que les adolescents et les adultes. Les femmes semblent souffrir de cette condition à un taux plus élevé que les hommes. Les personnes qui pensent être atteintes de cette maladie doivent signaler à leur médecin que la perte de sommeil semble être principalement causée par le fait de s’en inquiéter. C’est un indicateur fort de la condition.