Des niveaux élevés d’hormone folliculo-stimulante (FSH) peuvent provoquer plusieurs symptômes indésirables chez de nombreuses femmes, notamment des bouffées de chaleur et l’infertilité. Certaines femmes peuvent être en mesure de modifier leur régime alimentaire et leurs routines d’exercice pour abaisser les niveaux de FSH. L’acupuncture ou l’acupression ainsi que la gestion du stress peuvent également aider à réduire la FSH. Cependant, les femmes qui s’inquiètent des niveaux élevés de FSH devraient en parler à leur médecin.
La FSH est une hormone produite dans l’hypophyse d’une femme. C’est l’hormone responsable du développement de l’enveloppe, ou du follicule, de l’ovule d’une femme lorsqu’il est libéré par un ovaire. À mesure qu’une femme vieillit, son nombre d’œufs diminue, ce qui entraîne la production de plus de FSH par l’hypophyse. Cela se produit généralement pendant la ménopause, entraînant des bouffées de chaleur, des insomnies et des maux de tête. Cela peut également se produire chez certaines femmes plus jeunes, ce qui peut entraîner l’infertilité.
Modifier son alimentation peut aider à réduire la FSH chez certaines femmes. Les aliments riches en fer et en vitamine E peuvent aider. L’herbe de blé et les protéines peuvent également aider. En outre, certaines études montrent que les femmes qui consomment moins de produits laitiers, de blé et de sucre peuvent être plus fertiles et avoir une FSH plus faible.
Une routine d’exercice régulier peut également aider à réduire les niveaux de FSH. L’exercice aérobique, comme la marche ou la course, est généralement considéré comme le meilleur à cette fin. Ce type d’exercice favorise une circulation saine. Lorsque suffisamment de sang circule dans le corps, une quantité adéquate de FSH est plus susceptible d’atteindre les ovaires. Ceci, à son tour, entraînera la production de moins de FSH par l’hypophyse.
Certains experts pensent que l’acupuncture et l’acupression peuvent également aider à réduire la FSH. Un thérapeute agréé peut stimuler les points de pression qui peuvent augmenter le flux sanguin vers les organes reproducteurs féminins. Ces types de thérapies, cependant, ne fonctionneront généralement pas pour les femmes qui ont un faible nombre d’ovules ou des ovules infertiles.
La gestion du stress peut également abaisser les niveaux de FSH chez certaines femmes. Étant donné que certains pensent que le stress peut entraîner une mauvaise circulation sanguine, les femmes plus détendues peuvent avoir plus de FSH qui atteint leurs organes reproducteurs. Cela entraînera généralement la production de moins de FSH. Certaines femmes peuvent vouloir essayer une routine quotidienne de yoga ou d’étirement. Des exercices de respiration profonde ou de méditation peuvent également aider.
La plupart des femmes qui ont un taux élevé de FSH se renseignent généralement auprès de leur médecin. Dans ce cas, ils devraient discuter de leurs options avec leurs médecins. Des traitements médicaux peuvent être disponibles pour abaisser la FSH.
Certains médicaments peuvent influencer les niveaux de FSH chez une femme. Les contraceptifs oraux, y compris les contraceptifs oraux, peuvent augmenter ou diminuer la FSH chez certaines femmes. Certains médicaments sont également disponibles pour aider à réduire la FSH d’une femme.