La méditation solaire est une forme de méditation qui permet au corps d’une personne de puiser l’énergie du soleil en lui-même. Il est généralement pratiqué le matin et le soir juste après le lever du soleil et avant le coucher du soleil en regardant le soleil et en méditant. Bien qu’il faille beaucoup de pratique pour maîtriser ce type de méditation, tout le monde peut y participer car chaque individu peut commencer à un niveau bas et progresser jusqu’à des sessions plus longues et plus puissantes. On dit que les bienfaits de la méditation solaire incluent un équilibre des émotions et la récupération de nombreux maux physiques.
Il existe différentes techniques de méditation solaire qui peuvent être pratiquées en position assise ou debout. Différents mantras sont également encouragés pour aider l’esprit à méditer. Lors de l’apprentissage de la méditation solaire, on peut commencer à un niveau confortable pour les yeux. Si les yeux ne sont pas habitués à la lumière, il est préférable de les garder fermés jusqu’à ce qu’ils aient développé suffisamment de force pour regarder le soleil pendant quelques secondes. Cela peut être fait en pratiquant la méditation solaire chaque matin et chaque soir, car ces moments sont ceux où les rayons sont le moins susceptibles de nuire aux yeux.
Lorsque les yeux sont prêts, l’individu peut commencer à regarder le soleil avec les yeux légèrement ouverts pendant environ 10 secondes ou plus, selon son niveau de confort. Les séances peuvent être légèrement augmentées au quotidien, car la force des yeux et les niveaux de concentration sont augmentés. L’objectif est de regarder le soleil pendant au moins une demi-heure afin d’en tirer le maximum de bénéfices.
Après environ 10 minutes de méditation, des changements commencent à apparaître à l’intérieur et autour du soleil. Le soleil peut changer de couleur ou sembler disparaître complètement. Il existe également sept couleurs de lumière qui peuvent apparaître autour du soleil, qui serait la lumière curative qui est absorbée par le corps. Lorsque le soleil pénètre dans les yeux, on dit que la lumière curative commence à nourrir et à nettoyer le corps.
On dit que l’énergie tirée du soleil donne au corps la force de rompre avec les habitudes malsaines et réduit la dépendance à l’égard de la nourriture. Une fois la méditation maîtrisée, les individus peuvent être capables de se passer de nourriture pendant une durée inhabituelle. On dit également que la lumière décompose les toxines qui causent des problèmes dans l’esprit, permettant aux instabilités émotionnelles, à la colère et à la peur de quitter le corps.
En plus des avantages émotionnels et mentaux, il existe également de nombreux avantages physiques qui, selon les praticiens, peuvent être dérivés de la méditation solaire. Les maux de tête, la douleur et de nombreuses maladies chroniques, telles que l’asthme et le diabète, peuvent être aidés par cette pratique. Bien que la méditation solaire puisse aider à améliorer la vue, elle peut également provoquer une sensation de brûlure temporaire et l’apparition de taches solaires lors de sa première pratique. Ceci est normal et disparaît généralement d’eux-mêmes à mesure que les yeux deviennent plus forts avec une pratique régulière.