Un coussin de méditation est un type de petit oreiller de sol ferme utilisé pour aider les praticiens de la méditation à se mettre à l’aise pour une pratique régulière. Il peut aider à soulager la douleur dans les hanches, le dos et les jambes en restant assis sur le sol pendant une longue période de temps, et peut améliorer la posture et aider à redresser la colonne vertébrale pendant la méditation. Un coussin de méditation peut être acheté dans les magasins en ligne, et de nombreuses personnes achètent une version plus petite à utiliser en voyage. Ils sont disponibles dans un certain nombre de couleurs et de formes différentes pour répondre à différents besoins ou préférences.
Le type de coussin de méditation le plus courant est un petit oreiller rond, bien qu’il soit également disponible en version rectangulaire ou en demi-lune. Un petit banc ou une chaise de méditation peut également comporter des coussins pour le confort, mais ceux-ci ne sont généralement pas appelés coussins de méditation. Les oreillers sont conçus pour être fermes afin de fournir un soutien adéquat; un oreiller trop mou ne fonctionnera généralement pas bien pour ce genre d’utilisation. Différentes couleurs ou motifs sont disponibles pour correspondre aux tapis de yoga ou simplement aux préférences de couleur pour la décoration de la maison. Le tissu utilisé est généralement un tissu plus épais que sur la plupart des taies d’oreiller et ressemble davantage au type de tissu que l’on trouve sur les coussins de sol ou les coussins de patio.
Le confort est le point principal d’un coussin de méditation. Certaines personnes qui ont des ischio-jambiers tendus ou des muscles fléchisseurs de la hanche trouvent que s’asseoir dans une position les jambes croisées est assez inconfortable, voire impossible. Élever les hanches avec un tel coussin aide à ouvrir les fléchisseurs des hanches dans une position plus confortable, permettant aux pratiquants de se concentrer sur la méditation plutôt que sur leur propre inconfort. Certaines personnes trouvent également que l’utilisation d’un coussin de méditation les aide à garder leur colonne vertébrale dans un meilleur alignement tout en restant assis les jambes croisées sur le sol.
Il existe un certain nombre de raisons d’utiliser un coussin de méditation si cela est nécessaire. Se sentir à l’aise pendant une pratique de méditation peut rendre un individu plus susceptible de méditer régulièrement et pendant une période plus longue. Une position confortable permet également aux individus de se concentrer plus profondément sur d’autres aspects de la méditation, tels que calmer l’esprit, se concentrer sur une intention particulière ou contrôler la respiration. Au lieu d’un véritable coussin de méditation, une couverture pliée peut aider à créer le même effet et peut être une autre option à utiliser en voyage si vous ne voulez pas emballer le coussin.