La fatigue des mains est mieux décrite comme l’incapacité d’une personne à générer la quantité de force souhaitée nécessaire pour effectuer une tâche avec ses mains. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la fatigue se produit. Dans de nombreux cas, c’est à cause d’une accumulation d’acide lactique dans le muscle. Une accumulation d’acide lactique dans les muscles entraîne une diminution de la circulation sanguine dans la main. À mesure que le sang diminue, l’oxygène diminue également.
Les personnes qui utilisent continuellement leurs mains en raison d’un passe-temps ou d’une profession courent un risque accru de ressentir de la fatigue. Par exemple, les guitaristes, les écrivains, les programmeurs informatiques et les artistes risquent tous de développer une fatigue dans leurs mains. Une personne qui est exposée à des vibrations continuelles au travail peut également souffrir de fatigue et de douleur. Les outils à vibrations élevées peuvent endommager les nerfs et les vaisseaux sanguins des doigts et provoquer une gêne.
La fatigue peut également survenir parce qu’une personne a perdu l’énergie ou la motivation nécessaire pour accomplir une tâche. Il existe de nombreux avantages à réduire et à éliminer la fatigue des mains. Si une personne peut réduire la fatigue, elle peut augmenter sa productivité.
Il existe un lien entre la fatigue des mains et les microtraumatismes répétés. Les microtraumatismes répétés sont assez fréquents chez les personnes qui utilisent leurs mains de manière répétitive pendant une période prolongée. Pour éviter les microtraumatismes répétés, une personne doit s’assurer d’adopter la bonne posture et de ne pas placer ses mains dans une position inconfortable.
Lorsqu’une personne commence à ressentir de la fatigue, elle doit arrêter de travailler et laisser ses mains se reposer. Les périodes de repos pour les mains sont nécessaires et utiles et peuvent réduire la fatigue des mains. Des pauses fréquentes réduisent à la fois la fatigue et les blessures possibles.
Il existe également un certain nombre d’exercices et d’étirements qu’une personne peut utiliser pour prévenir ou réduire la fatigue des mains. Les exercices pour cette condition comprennent généralement des mouvements, des étirements et des relaxations des doigts et des mains. L’ergonomie joue également un rôle important dans la fatigue des mains. Dans certains cas, les mains et les poignets sont dans une position inconfortable ou une personne serre trop fort ses mains. Une prise trop serrée peut provoquer des tensions dans les mains, ce qui entraînera de la fatigue.
Les personnes qui souffrent de fatigue des mains devraient également envisager de consulter un médecin. Un médecin peut déterminer si la fatigue est causée par une condition médicale sous-jacente. Les médecins peuvent également déterminer si une personne souffre de microtraumatismes répétés comme le syndrome du canal carpien.